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1、坐姿

（1）禮儀舉止

在日常生活中，有許多人的坐姿不正確。有的人，不論男女，不論職位高低，各有各的坐姿習慣，比如有兩腿分開的、蹺二郎腿的、坐在座位上不停地踮腳的等，這些習慣看似小毛病，但有時會讓人感到缺乏家教。

（2）坐姿的基本要領

上體直挺,無彎腰駝背，與對方交流時，上身微微前傾,以示對對方的尊重；入座以后，（女士)兩膝并攏，不可兩腿分開；雙腳自然垂地，不可交叉相疊伸向前，或雙腿一前一后，甚至呈八字狀。雙手應掌心向下相疊或兩手相握；放于身體的一邊或膝蓋之上；頭、頸保持站立時的樣子不變。

2、站姿

（1）禮儀舉止

站姿是生活交往中一種最基本的舉止，是人的靜態(tài)造型動作，可以展現(xiàn)出一個人的氣質氣場，男士站如松，女士則優(yōu)雅優(yōu)美，亭亭玉立，給人留下美好的印象。不要小看站姿，很多人因為不良的`習慣，站姿缺乏美感，體態(tài)含胸駝背萎靡不振，給他人留下不良的視覺感受。

（2）正確的站姿

從身體的正面看：兩腿要直，腿不能彎曲，(女性)兩膝要并攏，這是腿部的重點要求。上半身要立腰、挺胸、收腹、提臀；雙肩展開，往下壓，不可聳肩；頸部挺直，下頜微收；目光平視交流對象，雙臂自然下垂于身體兩側。

從身體的側面看：人的脊椎骨是呈自然垂直的狀態(tài)，身體重心應置于兩腳掌的中間，不探脖、不含胸，后背挺直。