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何為圓肩？圓肩，亦稱含胸，是指雙側(cè)肱骨頭內(nèi)旋，雙肩向前彎曲形成的一個(gè)半圓的弧線形。圓肩、駝背、頭前伸合成為上交叉綜合征。圓肩危害？

產(chǎn)生疼痛

緊張的肌肉造成肩頸部的酸痛；嚴(yán)重者壓迫神經(jīng)，造成頸椎疼痛、頭痛或手臂麻木；嚴(yán)重者還會(huì)背痛，疼痛會(huì)向下延伸至腿部。

影響生理

壓迫胸腔，造成呼吸不順暢，攝氧量減少；壓縮頸動(dòng)脈和減少血液流向腦部，引起到達(dá)大腦的氧氣和腦營養(yǎng)物減少，增加人體疲勞，失眠，記憶喪失的可能性；橫膈膜緊張，壓迫大動(dòng)脈和腔靜脈，加重心臟負(fù)荷；腹腔容量減少，影響消化吸收。

體態(tài)變化

長期圓肩會(huì)導(dǎo)致胸、腰、腿、膝、足弓等發(fā)生異常產(chǎn)生疼痛。

影響形象

影響個(gè)人氣質(zhì)。

好發(fā)人群

各年齡段低頭族，健身愛好者（過度鍛煉胸大肌），心理因素（情緒、長期沮喪、不自信人群、青春期女生）。怎樣判斷？肩胛骨位置（肩胛骨上抬前伸、肱骨頭內(nèi)旋），正常的身體姿態(tài)俯視頭與雙肩應(yīng)為一條線

治療方案

首先進(jìn)行體態(tài)、相關(guān)運(yùn)動(dòng)姿態(tài)及失衡肌群的評(píng)估；根據(jù)評(píng)估結(jié)果，運(yùn)用正骨和拉筋手法結(jié)合功能訓(xùn)練調(diào)節(jié)肌力的不平衡，及松解緊張肌群，激活或加強(qiáng)對(duì)抗肌群。最終要注意坐姿、站姿、行資，改善平時(shí)不良姿勢，保持良好身體姿態(tài)（挺胸頷首，雙肩打開）。