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血栓是藏在血管中的“無(wú)聲殺手”，它可以發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，更可怕的是，99%的血栓是沒(méi)有癥狀的，患者也沒(méi)有任何不適。哪什么樣的人容易得血栓，下面就給大家介紹，以下幾類(lèi)人最有可能得血栓，你可能就在其中。

什么樣的人容易得血栓

高血壓人群

以前出現(xiàn)過(guò)血管事件、高血壓、血脂異常和高半胱氨酸血癥的人群要特別小心。高血壓會(huì)增加小血管平滑肌的阻力，使血管內(nèi)皮受損，讓血栓出現(xiàn)幾率增加。

遺傳人群

包括年齡、性別及一些特定的遺傳特征。目前研究發(fā)現(xiàn)，遺傳是最主要的因素。

肥胖和糖尿病人群

糖尿病人身上有許多可能誘發(fā)動(dòng)脈血栓形成的因素。糖尿病會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮能量代謝出現(xiàn)異常，使血管受到損傷。

生活方式不健康的人

吸煙、飲食習(xí)慣不健康、缺乏鍛煉的人都有罹患高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。其中，吸煙會(huì)引起血管痙攣，導(dǎo)致血管內(nèi)皮受損。

長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)的人

臥床、長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)等均是靜脈血栓發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)的住院患者身上至少有1個(gè)靜脈血栓的誘因。司機(jī)、教師、售貨員等需要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)的人，風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)較大。

預(yù)防血栓三字訣

在生活中，每個(gè)人都要具備“防拴意識(shí)”。高危人群更應(yīng)該做好長(zhǎng)期預(yù)防。在生活中謹(jǐn)記下面的“三字訣”，可以幫助遠(yuǎn)離血栓。

多運(yùn)動(dòng)

健步走等有氧運(yùn)動(dòng)可以加快血栓溶解的速度。使用電腦一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該起身活動(dòng)一下，伸伸懶腰抬抬腿，轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，拉伸僵硬的小腿肌肉。長(zhǎng)途飛行過(guò)程中，隔一段時(shí)間就伸展一下小腿，有條件的話可以起來(lái)走動(dòng)一下。

多喝水

人的血液粘度雖然不斷變化，但總體上看，早晨4點(diǎn)~8點(diǎn)血粘度最高。因此，老年人出現(xiàn)腦血栓多發(fā)生在早晨到上午這段時(shí)間。
喝水也有講究，早上起床前、餐前1小時(shí)和睡前，多喝白開(kāi)水或淡茶水；午飯和晚飯時(shí)喝些清淡的菜湯，既補(bǔ)充水分，又維持體內(nèi)水鈉代謝平衡。

少吃油

減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量，限制脂肪的攝入。多吃富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)，因?yàn)檫@種元素可以幫助降低膽固醇，預(yù)防血栓形成。

少飲酒

過(guò)量飲酒會(huì)使血細(xì)胞受損，增強(qiáng)紅細(xì)胞粘合力，導(dǎo)致血栓形成。

鞋襪松

中老年人要注意衣服、鞋襪不要太緊，否則會(huì)阻礙下肢血液循環(huán)，促使血栓凝結(jié)。