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肩膀酸痛是很多人都會(huì)有的毛病。除了工作繁重，一些身體的狀況和不良生活習(xí)慣也會(huì)讓癥狀加重，日積月累導(dǎo)致肩周炎。

體態(tài)不正彎腰駝背

體態(tài)不正的人肩膀酸痛風(fēng)險(xiǎn)較高，尤其是駝背時(shí)，會(huì)讓肩膀、頸部附近的肌肉積累疲勞。另外，身體姿態(tài)不良時(shí)，全身血液會(huì)弛緩不暢，讓人感到寒冷，減慢代謝，妨礙身體里廢物排出，使肩頸部酸痛。久坐時(shí)愛(ài)駝背、蹺二郎腿的人尤其要注意。

畏寒體質(zhì)常手腳冰涼

肩頸部有較粗的血管，血液循環(huán)不暢時(shí)，不僅會(huì)讓體溫下降，還會(huì)使周?chē)∪饩o繃，導(dǎo)致肩膀酸痛。有條件的話(huà)可以經(jīng)常泡澡，能有效活血，減少酸痛。

平時(shí)不注重鍛煉容易疲勞

缺乏鍛煉會(huì)使肌肉逐漸僵硬、機(jī)能衰退，變得容易緊繃和疲勞。每天應(yīng)做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，讓肌肉變得有活力，促進(jìn)血液循環(huán)，降低肩周炎的風(fēng)險(xiǎn)。

枕頭位置高度不合適

如果睡覺(jué)時(shí)，你常為了調(diào)整枕頭的位置而翻來(lái)覆去、無(wú)法入睡，就說(shuō)明枕頭不合適。這會(huì)增加頸部與肩膀的負(fù)擔(dān)，在睡眠中積累疲勞，導(dǎo)致肩膀出問(wèn)題。最好選擇能幫助頸椎維持正常生理曲線的枕頭。