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我們的指甲上長有月牙，可你知道這上面的月牙代表著什么嗎？要是月牙變小或消失要怎么補回來呢？下面我們就來科普一下指甲月牙所代表的含義以及如何補充的方法。

代表健康

手指半月牙為奶白色，數(shù)量為雙手8~10個手指有半月牙，面積大約占指甲的1/5，是正常的表現(xiàn)，這種人體質(zhì)比較好、精力旺盛、身心健康。若不符合上述標準的，可能說明患者自身存在以下健康問題，因此指甲上的月牙可以作為我們初步判斷人體是否健康的一個方法。

代表身體代謝情況

指甲的月牙還代表者人體的代謝情況，如有的人新陳代謝快的，指甲月牙就長的快，也多，但有的人新陳代謝慢的，通常指甲月牙少，甚至沒有。

代表是否患有某些疾病

如果指甲月牙出現(xiàn)以下異常情況，則代表身體可能出現(xiàn)相應的病癥：

1、半月牙大于指甲的1/5

倘若半月痕的面積大于指甲的1/5，則表示可能有心肌肥大，容易患高 血壓、中風以及心腦血管等疾病。

2、半月牙小于指甲的1/5

如果半月痕的面積小于指甲的1/5，則表示精力不足、胃腸吸收功能比較差。

3、半月牙消失

如果指甲半月痕突然晦暗、縮小或者消失，通常表示患有消耗性的疾病，如腫瘤、出血等。

4、半月牙灰白色

手指半月牙為灰白色是精力柔弱的表現(xiàn)，脾胃消化吸收功能的運行欠佳，容易引起貧血以及疲倦乏力。

5、半月牙粉紅色

手指半月牙為粉紅色與甲體顏色分不太清楚，表示臟腑功能下降，體力消耗比較大，多見于糖尿病以及甲亢等病癥。如具體到某個指甲月牙粉紅色的話，則可能是以下病癥的表現(xiàn)：

（1）拇指粉色半月牙

關聯(lián)肺脾，若月牙呈粉色表示胰臟功能不良，嚴重的會引起糖尿病。

（2）食指粉色半月牙

關聯(lián)腸胃，若月牙呈粉色時多有腸胃消化不良的問題。

（3）中指粉色半月牙

關聯(lián)精神，若月牙呈粉色時多精神不濟，易失眠多夢，頭昏腦漲。

（4）無名粉色指半月牙

關聯(lián)內(nèi)分泌，若月牙呈粉色時表示三焦經(jīng)異常，陰陽失調(diào)，多有月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

（5）小拇指粉色半月牙

關聯(lián)心腎，若月牙呈粉色時多是心臟循環(huán)不良，內(nèi)臟功能異常。

6、半月牙紫色

手指半月牙為紫色，多見于心腦血管循環(huán)不良，供血供氧不足，可出現(xiàn)頭暈、頭痛或是腦動脈硬化等癥狀。

7、半月牙黑色

手指半月牙為黑色，常見于嚴重的心臟病、腫瘤、或是長期服藥引起藥物或重金屬中毒。

代表年齡

指甲月牙還可以代表年齡哦，假如一個人的年齡太小或太老的話，基本是看不到指甲月牙的，因為年齡小以及老者新陳代謝慢、身體器官發(fā)育不完善或老化等影響，都會造成指甲月牙的缺失。而青年群體，一般營養(yǎng)充足，身體健康，通常指甲月牙在各個方面都符合第一點的健康標準。

代表患者體質(zhì)

在中醫(yī)學上，我們把人體的體質(zhì)分為三種，主要是熱性體質(zhì)、寒性體質(zhì)以及寒熱交替性體質(zhì)，而這三種體質(zhì)我們?nèi)粘？梢酝ㄟ^看指甲月牙來進行簡單的區(qū)分，如：

1、手指半月牙多：熱性體質(zhì)

多于8個，小指上也有月牙痕者屬于熱性體質(zhì)。此類人多體內(nèi)陽氣旺盛、臟腑功能強壯，身體素質(zhì)好，不怕冷。但是在病癥情況下容易出現(xiàn)臟腑功能亢進、面色紅、口干、上火、便秘、易怒的現(xiàn)象，患有高血壓、高血糖、中風的幾率都相對較高。

2、手指半月牙少：寒性體質(zhì)

月牙痕數(shù)量少，甚至只有大拇指上有月牙痕者屬于寒性體質(zhì)。此類人多臟腑功能低下，氣血運行緩慢，身體素質(zhì)較差。平時多有臉色蒼白、精神不振、手腳冰涼、嗜睡怕冷的現(xiàn)象。

3、手指半月牙數(shù)量不斷變化：寒熱交替體質(zhì)

有時半月痕大而邊界模糊不清，失去了清晰度與飽滿度，有時半月痕的數(shù)量較多，但是半月痕的白色退化，比較接近甲體的淡紅色，甚至半月痕的邊界消失的人群屬于寒熱交錯、陰陽失調(diào)型。此類人體內(nèi)陰陽盛衰變換，寒熱體質(zhì)的變換可因為不同時期，不同的保養(yǎng)而改變。

指甲上的半月牙沒了怎么補

1、食補

半月牙小或數(shù)量減少或消失的情況下，都可以通過補充以下食物，來逐漸調(diào)理恢復健康的月牙標準。

（1）富含蛋白質(zhì)的食物有：奶制品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆制品、魚類、肉類。

（2）補氣血的食物有：當歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。

（3）健脾養(yǎng)腸胃的食物有：花生、小米、山藥、面制品、蜂蜜、蓮子、大棗等。

（4）補肝的食物有：莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。

（5）補腎的食物有：韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。

（6）富含維生素的食物有：菠菜、蘋果、獼猴桃、西紅柿、西蘭花等等。

（7）富含鐵質(zhì)的食物有：黑木耳、動物血等。

（8）富含鋅的食物有：魚蝦、花生、豬肝等。

食譜推薦

（1）人參燉烏雞湯

月牙少的人通常是考慮氣虛，人參有補氣的功效，烏雞有滋陰養(yǎng)血的效果，兩者搭配可以調(diào)理氣虛導致的月牙少。

食材：烏雞一只、人參15克、紅棗3—5顆、枸杞10克、生姜數(shù)片

做法：將上訴食材放入紫砂鍋中，加適量水旺火燒開，然后用文火燉2小時。

（2）羊肉蘿卜湯

羊肉有改善血液循環(huán)、暖身的效果，指甲上月牙少的人，通常體寒，容易手腳發(fā)涼，可以多吃羊肉補一補。

食材：羊肉1000克、生姜數(shù)片、料酒、白蘿卜500克、桂皮適量、蔥白適量

做法：將羊肉切小塊浸泡半小時，然后與生姜、桂皮一起放入砂鍋中，加適量水武火燉40分鐘，加入切成塊的白蘿卜、料酒，文火燉1小時。出鍋時撒上蔥花。

（3）紅棗糯米粥

糯米有具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗的功效，適合月牙少的人補精氣時吃。女孩子月牙少時，通常還會有經(jīng)血量少的情況，在紅棗糯米粥里面加紅糖，可以有效改善這一癥狀。

食材：糯米100克、紅棗10顆(去核)、紅糖適量。

做法：將糯米、紅棗一起放入砂鍋中，加適量水大火燒開后，文火煮至糯米爛開花，出鍋時加入紅糖即可。

2、加強代謝

通過多活動手部以及多做健身運動來增加身體代謝是最佳的方式，建議做一些手指操、敲打鍵盤、一些手工活、舞蹈、太極、羽毛球等運動為宜，運動時間以每周3—4次，每次不少于30分鐘為佳。

3、補充睡眠

人的睡眠和指甲月牙健康有一定的間接關系，倘若一個人經(jīng)常熬夜，或是有太多的夜生活、性生活等，就會消耗人的精力，導致元氣大傷，出現(xiàn)各種疾病，從而影響到指甲月牙的生長。

建議：調(diào)整作息時間，合理安排工作和娛樂生活，保證每日不少于8小時的睡眠時間，堅持一段時間后，指甲半月痕會自然恢復健康。

4、對癥就醫(yī)治療

如因疾病問題導致的指甲月牙異?，F(xiàn)象，建議及時就醫(yī)檢查確診，然后予以對癥治療，才能從根本上解決問題，補回指甲月牙。