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肝火旺肺火旺怎么調理 肝火旺肺火旺怎么調理最有效

更新時間:2022-08-21 22:07:00作者:admin

肝火旺肺火旺怎么調理 肝火旺肺火旺怎么調理最有效

肝火旺肺火旺是大家都很熟悉的,大多數(shù)都是我們平時不健康的飲食所引起。對于這種情況,除了改正不健康飲食習慣外,還可通過正確的飲食或一些其他手法來降火調理。那么,肝火旺肺火旺該怎么調理呢?

飲食療法

羅漢果泡水

泡法:取羅漢果半個,切兩半,然后放進干凈的茶壺中注入80度左右的溫水500ML左右,然后蓋上蓋燜泡15分鐘左右即可。

功效:羅漢果味甘、酸,性涼,有清熱涼血,潤肺降火的功效,所以肝火肺火旺時可多喝。

川貝燉雪梨

食材:雪梨一個,冰糖適量,川貝5克。

做法:

1.將雪梨洗凈去皮,去掉內核后切成薄片,越薄越好,把川貝磨成粉末狀。

2.然后鍋里放入涼水,接著把雪梨放入,大火煮,煮到水差不多開后放入冰糖和川貝。

3.最后調成小火慢慢熬制,等雪梨變軟,梨水顏色加深后關火即可。

功效:川貝有潤肺的功效,雪梨能很好的降火去燥,肝火旺肺火旺時,可以多喝川貝燉雪梨。

按摩內庭穴瀉火

位置:位于足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處。

手法:每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由于內庭穴比較隱蔽,也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分。

功效:內庭穴是足陽明胃經的滎穴,而“滎主身熱”,是熱癥、上火的克星。肝火旺肺火旺多按此穴可很好的緩解上火癥狀。

生活習慣調理

保持良好的心態(tài)

想要調理肝火肺火旺的癥狀,首先得讓自己保持一個良好的心態(tài)。不良的情緒容易影響肝臟的正常功能運轉,從而誘發(fā)一系列的病癥等。

保證足夠的睡眠

肝臟正常的運轉排毒時間一般在11點到2點左右,為了能夠保證肝臟正常工作,我們平時應該盡量在11點左右進入睡眠狀態(tài),保證足夠的睡眠質量。

中藥調理

肝火旺肺火旺還可以在中醫(yī)師的指導下用中藥進行調理,在中醫(yī)學上也是分多種情形所致的,各自又有不同的用藥方法。詳細的可以咨詢專業(yè)醫(yī)師,并在醫(yī)師指導下用藥治療調理。

肝火旺肺火旺的飲食禁忌

1.平時要做到不要吃油膩的食物,如肥肉,炸雞,燒烤等。這些都容易誘發(fā)癥狀并且加重癥狀。

2.避免各種帶刺激性食物,如濃茶、辣椒、冰冷或者過寒的食物,如冰淇淋,冰棒等,避免加重肝火及肺火旺的癥狀。

3.還要注意不要喝酒,飲食要清淡,容易消化,還要注意保持情緒的舒暢,多飲溫水。

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