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神經(jīng)衰弱病前常有導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能活動(dòng)過度緊張的精神因素或臟器的疾病，其表現(xiàn)多種多樣，但是選用合適的飲食對(duì)于本病的重要性卻是一樣的。

神經(jīng)衰弱的飲食原則

1．一般應(yīng)在使用藥物、針灸、推拿、健身拳操的同時(shí)，根據(jù)不同情況，選用具有疏肝理氣、寧心安神、滋陰瀉火或安定神志的食物作為輔助治療的一項(xiàng)措施。

2．某些營養(yǎng)素如膽堿、葉酸或色氨酸的缺乏，會(huì)降低大腦神經(jīng)的傳遞功能而使人健忘和精神抑郁；缺乏鈣、鎂元素會(huì)使人容易神經(jīng)過敏。如果有這些營養(yǎng)素的缺乏，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

3．某些維生素缺乏，如維生素B族、維生素C、維生素E的缺乏就會(huì)使人無精打采、精神萎靡；維生素B1過度缺乏會(huì)出現(xiàn)過激性攻擊行為的人格改變；維生素B12的過度缺乏就會(huì)出現(xiàn)情感障礙，甚至是器質(zhì)性精神障礙。

4．血清微量元素銅、鋅、錳的不足，常會(huì)使人萎靡不振。

5．一般應(yīng)忌食溫?zé)嵝曰蛴写碳ば允澄?，油膩及不易消化的食物，如年糕、粽子、炸油條油餅等也不宜食用。

神經(jīng)衰弱吃什么最好

1．主食方面，可選用小麥、糯米等與紅棗、蓮子等一起煮粥食用，有養(yǎng)心神、益心氣的作用。玉米蛋白質(zhì)中含有多量谷氨酸，有健腦作用。

2．新鮮蔬菜中含有豐富的維生素類，均宜選用。百合有清心安神作用，與蜂蜜拌和蒸熟后在臨睡前服用；香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴頭菇、金針菇等食用菌，都有增強(qiáng)免疫功能、抗衰老、補(bǔ)腦養(yǎng)腦作用，可以多用。

3．水果中的葡萄含有糖分、蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)等對(duì)神經(jīng)衰弱有利；荔枝有益智健腦作用；核桃、蓮子、紅棗、枸杞、芝麻、桂圓及其他新鮮水果及有硬殼的干果，大多含有對(duì)神經(jīng)組織活動(dòng)有利的物質(zhì)，可以適當(dāng)選用。

4．適合于神經(jīng)衰弱吃的畜、禽、魚肉類有豬心、豬腦髓、牛骨髓、豬血、雞血、鴨血、豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鴨肉、雀肉、鰻魚、鵪鶉肉、牡蠣肉、海參等。

5．啤酒花有健胃、安神作用，用3克啤酒花開水泡，代茶飲用；適當(dāng)喝一些啤酒對(duì)神經(jīng)衰弱也有好處。

神經(jīng)衰弱不能吃什么

1、脹氣類食物

脹氣之物可引起腸腔脹氣，神經(jīng)衰弱患者無法安睡，這對(duì)神經(jīng)衰弱患者而言是不利的。此外像檳榔、蘿卜籽等破氣耗氣的食物也是神經(jīng)衰弱病人忌食的食物。

2、興奮神經(jīng)類食物

神經(jīng)衰弱患者忌飲用興奮神經(jīng)類的飲料，因?yàn)榇祟愶嬃先菀滋岣呱窠?jīng)系統(tǒng)興奮性，進(jìn)而導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂誘發(fā)失眠。神經(jīng)衰弱患者飲用這類飲料后，在短時(shí)間內(nèi)有一定的提神作用，但是長期飲用，會(huì)對(duì)此形成依賴，引起精神、心理上的惡性循環(huán)，從而加重神經(jīng)衰弱患者的病情。

3、辛辣刺激類食物

神經(jīng)衰弱患者忌食辛辣刺激類食物，因?yàn)檫@類食品可使患者“火氣”加大，以致心血不足、心神失養(yǎng)，容易加重失眠問題，因此這類食品是神經(jīng)衰弱患者需禁食的。其中大蔥尤其不適合記憶衰退者多食。

4、糖分過高的食物

神經(jīng)衰弱患者要少吃糖，這是因?yàn)槿暨^多食用糖，多余糖分會(huì)消耗人體內(nèi)本已缺乏的維生素B1，干擾神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進(jìn)而加重神經(jīng)衰弱患者的病情。過多攝入糖分，還可能減少其他營養(yǎng)成分的攝取，加重由于營養(yǎng)障礙而引起的神經(jīng)衰弱的癥狀。