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神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。由于長期處于精神過度緊張、精神負(fù)擔(dān)過重或受到精神傷害，致使大腦功能失調(diào)而產(chǎn)生各種臨床癥狀的一種神經(jīng)功能性疾病。

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

適量運(yùn)動(dòng)不但能提高機(jī)體的免疫能力，而且，還能改善大腦、心臟和全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使人體魄強(qiáng)健、活力充沛，從而避免神經(jīng)衰弱等許多慢性病的發(fā)生。

生活要有規(guī)律

合理安排自己的作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，防止使大腦勞累過度。

學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒

控制情緒、不要過于憂慮和擔(dān)心，也不要放縱性情，桀驁不羈，盡量避免消極情緒和沖動(dòng)行為。許多看來令人痛苦、煩惱的事情，用幽默的態(tài)度去看待，退一步海闊天空，往往使人變得自然輕松。

防止感染

當(dāng)感染肺炎、傷寒、傳染性肝炎或肺結(jié)核等疾病時(shí)，身體情況較差，經(jīng)常會(huì)影響到大腦功能，此時(shí)，遇到某些負(fù)面因素的刺激，就容易引起神經(jīng)衰弱。

防止中毒

有許多工業(yè)用途的物質(zhì)都對人體有害，一旦被吸收進(jìn)人體內(nèi)并且超過一定含量，就會(huì)引起慢性中毒，進(jìn)而出現(xiàn)渾身乏力、易疲勞、頭昏、失眠、記憶力減退及情感障礙等性格改變。

防止外傷

頭顱部外傷常會(huì)引起注意力不集中、頭痛、頭昏、記憶力減退，以及睡眠障礙、情感障礙、智力障礙、性格改變等腦功能障礙，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

戒煙

大劑量吸煙會(huì)損害大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制腦細(xì)胞的活性。長久吸煙者會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或神經(jīng)中毒等癥狀。

少喝或不喝酒

酒飲品中含有大量的酒精成分，會(huì)降低大腦皮層的抑制過程，使其失去了對皮層下低級(jí)中樞的抑制。