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神經(jīng)衰弱是一類以精神容易興奮和腦力。容易疲乏，常有情緒煩惱和心理生理定狀的。神經(jīng)癥性障礙。這些癥狀不能歸因于軀體疾病腦器質(zhì)性病變或其他精神疾病,但病前可存在持久的情緒緊張和精神壓力。

神經(jīng)衰弱少吃哪些食物

1、忌食辛辣食物。如蔥、韭菜、大蒜、辣椒、姜等，具有溫?zé)岬奶攸c。

2、忌食興奮性食物。如酒、咖啡、可可、濃茶等。這些食物都有使人興奮的作用，長期食用則會加重病情，造成惡性循環(huán)。

3、忌食補陽助火之品。如鹿茸、牛鞭、海馬等補品,能助陽生火,造成病情嚴重。

神經(jīng)衰弱吃什么東西好

1、宜食脂類食物。如花生、蛋黃、羊腦、豬腦核桃等，這些都能夠補充大腦營養(yǎng)。

2、宜食蛋白質(zhì)食物。如瘦肉、雞、魚、蛋、水果等,豐高的優(yōu)質(zhì)蛋白不僅能補充人體所需營養(yǎng),還能營養(yǎng)神經(jīng),緩解癥狀。

3、宜食含糖食物。如白糖、蜂蜜、面粉、紅棗、水果等。

4、宜食含維生素B、維生素E的食物如酵母、肝、豆類、糙米、燕麥等。

5、宜多食具有養(yǎng)心安神、促進睡眠的食物。如百合、紅棗、小麥、桂圓、桑葚子、蓮子、核桃、芡實、豬心,豬腦等,這些都能補脾養(yǎng)心安神。

神經(jīng)衰弱的推薦食增

1、酸棗仁粥。酸棗仁15克，粳米30克，加水同煮成粥,睡前食用。寧心安神。

2、蓮子粳米粥。蓮子粉15~20克,粳米100克,共煮粥，每日分早晚兩次食用。養(yǎng)心安神。

3、人參粳米粥。人參了克,冰糖30克，粳米100克。 人參單煮,冰糖、粳米共煮粥，將參湯入粥中,再煮片刻便可食用,每日1次。補氣安神。