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以前老人常說“左眼跳財，右眼跳災(zāi)”，但從醫(yī)學(xué)的角度來說，眼皮跳其實是上胞或下瞼不能自控地搐惕瞤動的一種疾病。很多疾病的發(fā)生都和維生素的缺乏有關(guān)，那么眼皮跳缺什么維生素呢？

維生素A

眼皮跳可能是缺乏維生素A。維生素A能夠維持正常的視覺功能，維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成，可以防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療，也叫抗干眼病維生素，對于眼睛疲勞干澀引起的眼皮跳有緩解作用。

如何補充：可以通過吃魚肝油或者維生素A膠丸進行補充，也可以從食物中補充，如海魚、動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、南瓜等。

維生素B1

維生素B1具有增進食欲，幫助消化，改善精神狀況，維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動的正常等功效，當(dāng)機體缺乏維生素B1時，會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如煩躁、某些神經(jīng)反射減退或消失、嗜睡、眼臉下垂等疾病，還會出現(xiàn)眼球震顫和共濟失調(diào)。補充維生素對于由神經(jīng)系統(tǒng)癥狀引起的眼皮跳有緩解作用。

如何補充：維生素B1廣泛存在于天然食物中，最為豐富的食物來源為葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦豬肉；其次為小麥粉、小米、玉米、大米等谷物食物；魚類、蔬菜和水果中含量較少。建議食用碾磨度不太精細的谷物，可防止維生素B1缺乏。

維生素C

其實眼皮跳與維生素C沒有直接關(guān)系，但是缺乏維生素C會使機體免疫力下降，容易讓身體更加疲勞，睡眠治療變差。當(dāng)由于睡眠質(zhì)量變差、用眼過度、精神壓力大等因素導(dǎo)致的眼皮跳，補充維生素C也是能夠緩解的。

如何補充：大多數(shù)的蔬菜以及水果中都會含有維生素C，所以平常盡量不要挑食，多吃蔬菜，每天保持吃一個水果，如蘋果、柑橘、梨子等。如果出差在外難以保持正常飲食，可以吃維生素片進行補充。

補充維生素就不會眼皮跳了嗎

眼皮跳是一種癥狀，引起眼皮跳的原因很多，補充維生素只能緩解由于維生素缺乏所導(dǎo)致的眼皮跳，并不能完全的解決所有病因，還需根據(jù)不通的病因進行對癥下藥。

導(dǎo)致眼皮跳的其他原因

1、眼部感染。當(dāng)眼睛被致病菌感染后，有可能引起眼睛發(fā)炎、不適、發(fā)癢、疼痛、眼皮跳等癥狀，可通過外用抗炎、抗菌的眼藥水進行緩解。

2、眼睛疲勞。長時間用眼，會導(dǎo)致眼睛干澀、眼皮抽搐、眼臉痙攣，可以通過熱敷、按摩等方法進行緩解。

3、心脾血虛。中醫(yī)認為心脾血虛、筋肉失養(yǎng)會引起眼皮跳個不停，可以平常吃些當(dāng)歸、人參進行滋補，也可以去看中醫(yī)，開專門調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的藥方進行調(diào)理。