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你有經(jīng)常眼皮跳的困擾嗎？不要再相信那些迷信的說(shuō)法，眼瞼抽搐通常是因?yàn)閴毫Α⑵?、眼睛干澀，太多咖啡因和酒精等所?dǎo)致，或者缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鎂。只要調(diào)整生活習(xí)慣和飲食，就能幫助改善癥狀。

眼皮跳是什么原因

1、因?yàn)閴毫?dǎo)致

當(dāng)我們處于壓力之下，身體會(huì)以不同方式做出反應(yīng)。眼睛抽搐可以是壓力的一個(gè)跡象，特別是當(dāng)它涉及視力問(wèn)題，如眼睛疲勞。

2、因?yàn)槠趯?dǎo)致

睡眠不足，不論是因?yàn)閴毫蚱渌蛩鶎?dǎo)致，都可能觸發(fā)眼睛抽搐。多補(bǔ)充你的睡眠可以幫助改善這個(gè)問(wèn)題。

3、因?yàn)檠劬ζ?/h4>

和視力有關(guān)的壓力可以觸發(fā)眼皮跳動(dòng)，像是你需要戴眼鏡或是更換眼鏡，即使是輕微的視力問(wèn)題也會(huì)讓你的眼睛運(yùn)作更累，引發(fā)眼皮抽搐。

4、太多的咖啡因

太多的咖啡因會(huì)導(dǎo)致眼睛抽搐。嘗試削減咖啡、茶、巧克力和軟性飲料1~2星期，看看眼睛抽搐是否消失。

5、因?yàn)檠劬Ω蓾?/h4>

許多人都有眼睛干澀的問(wèn)題，尤其是經(jīng)常使用電腦的人、服用某些藥物或戴隱形眼鏡。如果你疲累，或是壓力大，也會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀?；謴?fù)眼睛水分可以減少眼睛痙攣的風(fēng)險(xiǎn)。

6、因?yàn)檫^(guò)敏導(dǎo)致

過(guò)敏的人常有搔癢、紅腫、水汪汪的眼睛，而且會(huì)有眼睛抽搐。醫(yī)生可能會(huì)建議你使用抗組織胺眼藥水來(lái)舒緩你的眼睛痙攣。

7、因?yàn)轱嬀茖?dǎo)致

如果你經(jīng)常有眼皮跳的問(wèn)題，試著暫停飲酒一段時(shí)間。酒精也可引起眼皮抽搐的問(wèn)題。飲酒會(huì)引起許多健康問(wèn)題，包括失眠、壓力，進(jìn)而引起眼皮跳。

8、因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)失衡

缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鎂，可引發(fā)眼瞼痙攣。你可以試著在飲食中加入含鎂的食物來(lái)改善你的眼睛抽搐，像是綠葉蔬菜、香蕉、堅(jiān)果等。

如何保護(hù)眼睛健康？

1、避免眼睛疲勞

經(jīng)常閉眼休息，并且獲得充足的睡眠，這樣可以確保你的眼睛從疲憊中恢復(fù)，減少眼部問(wèn)題，如近視、頭痛、眼皮抽搐。

2、攝取健康食物

維生素A、類胡蘿卜素、葉黃素有益眼睛的健康。你可以在平時(shí)多吃胡蘿卜、玉米、綠葉蔬菜、番茄、南瓜等。

3、按摩眼睛周圍

按摩眼睛周圍有助于恢復(fù)疲勞，減少眼球壓力。你可以輕輕按壓眼睛周圍，或是將雙手搓熱，敷在你的眼睛上。