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面對夏秋之際的轉(zhuǎn)換，許多民眾深受皮膚乾癢、干咳的問題所擾，紛至門診就醫(yī)。秋分時節(jié)，天氣多變化，加上季節(jié)轉(zhuǎn)化成陰長陽消、晝夜溫差大，此時人體呼吸道黏膜不斷受到冷熱刺激，一旦調(diào)節(jié)失當，就容易遭受病邪乘虛而入，易出現(xiàn)上呼吸道感染，而引發(fā)感冒等不適癥狀。

肺部缺乏潤養(yǎng)調(diào)節(jié)功能易受影響

秋季在一年「生、長、化、收、藏」中處于「收」的階段，五行歸金，五氣中主氣為燥，在人體臟腑中屬肺。秋季燥氣當令，易使人罹患燥病，肺為嬌臟，燥邪易傷肺，肺失津液潤養(yǎng)，則宣發(fā)和肅降的調(diào)節(jié)功能會受到影響，導致干咳少痰、口鼻干燥等癥狀發(fā)生；又肺外合皮毛，若肺失滋養(yǎng)，也會出現(xiàn)外部器官皮毛干燥的癥狀，如：皮膚干燥、毛發(fā)枯燥等。此外，肺與大腸相表里，津液輸布失常，亦會出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。

多食滋潤生津食材搭配中藥服用效果更佳

秋季可多食一些滋潤、生津、養(yǎng)肺的食材，如：水梨、蘋果、水蜜桃、柿子、甘蔗、芝麻、木耳、愛玉、海帶、發(fā)菜、昆布、秋葵、紅薯葉等，并盡量避免辛辣炸烤食物。

另外民眾可根據(jù)體質(zhì)使用中藥材搭配服用，如：沙參、麥門冬、玉竹、百合、知母、天門冬、黃精、西洋參等藥物。再加上「虛則補其母，實則瀉其子」，肺屬金、脾屬土，土生金，土為金之母，補土生金，滋陰養(yǎng)肺的同時，需要有強健的脾胃做后盾，故亦可多食山藥、蓮子、薏仁、大棗、栗子等固護脾胃的食材。

養(yǎng)成良好生活習慣助抑制秋燥癥狀

秋天起居養(yǎng)生很重要，宜早睡早起、適當戶外運動、早晚添加衣物、多喝開水補充津液、保持樂觀情及收斂神氣，使內(nèi)心安寧，以防秋燥的癥狀加重。