小兒急性白血病的治療措施是（小兒急性白血病的治療措施是）
2022-12-02
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更新時間：2022-11-03 14:28:54作者：admin
便秘是大便秘結(jié)不通、排便時間延長或者欲便而艱澀不暢的一種病癥，可是暫時性的，也可能是長期的。那么長期便秘的解決方法有哪些呢？
通過一些可以潤腸通便的食材來進(jìn)行飲食調(diào)理，治療和改善長期便秘癥狀。
芝麻有潤五臟、利大小腸的作用。芝麻含脂肪有可達(dá)到60%，其潤腸通便之力強(qiáng)。對慢性腸炎津液枯竭引起的陰虛便秘和燥熱便秘者，都有很厚道的食療效果。
蘿卜性涼，能夠消積滯、寬中下氣、蘿卜所含有的大量粗纖維能夠刺激腸胃蠕動，減少糞便在腸道內(nèi)的停留時間，保持大便通暢，凡是長期便秘者，可經(jīng)常多吃些蘿卜。
紅薯性平味甘，有補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃、痛便秘的功效。無論是哪種類型的長期便秘者，都可以經(jīng)常食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類成分，可以促進(jìn)排泄，防治便秘，有腸道清道夫的美譽(yù)。
當(dāng)歸作為藥食兩用之品，有補(bǔ)血、潤燥、滑腸的作用，對于老年人慢性血虛便秘和腸燥便秘最為適宜。可經(jīng)常用當(dāng)歸煮水喝或者熬粥都可以改善長期便秘。
香蕉性寒，能夠清脾滑腸，對燥熱便秘者最為適宜。由于腸道內(nèi)熱、燥熱導(dǎo)致內(nèi)臟分泌液減少而引起的便秘者，若常吃香蕉，即能刺激腸腔蠕動功能，達(dá)到通便的作用，而且比礦物類油脂的通便效果好。
可通過人體經(jīng)絡(luò)穴位按壓來調(diào)整臟腑腸胃機(jī)能，改善長期便秘按摩方法如下：
天樞穴：取坐位或者仰臥位，雙手拇指分別暗語兩側(cè)天樞穴，其余四指搭在小腹上，順時針方向按揉2分鐘，以局部感到酸脹并向整個腹部放散為佳。
中脘穴：取坐位或者仰臥位，用食指或者中指向下按壓中脘穴半分鐘，然后順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
大腸俞穴：取坐位或者立位，雙手叉腰，用中指指腹部用力按揉兩側(cè)大腸俞穴約2分鐘；或者握拳，用食指掌指關(guān)節(jié)凸起部位按揉穴位1分鐘。以局部有酸脹感為佳。
八髎穴：取坐位，用掌揉法或者擦法之上而下至尾骨兩旁約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
長期便秘者首先要注意飲食的量，有足夠的進(jìn)食量，才能刺激腸道蠕動，是糞便正常通行和排出體外；
其次要注意飲食的質(zhì)，主食不要太精細(xì)，多吃粗糧、雜糧；
再次多吃富含纖維素多的蔬菜，如韭菜、芹菜等，可增加腸道內(nèi)容物的容積，提高腸管壓力，增加腸蠕動而利于排便。
此外，還要多吃含有油脂的食物，如核桃、花生等，這些植物油脂都有良好的通便作用。
每個人都有各種習(xí)慣，大便也不例外。如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘。所以不要認(rèn)為的控制排便感，養(yǎng)成到時間就去廁所的好習(xí)慣。
簡單的運(yùn)動就可以起到增加胃腸蠕動，改善便秘的作用。如扭腰、仰臥起坐、屈膝壓腹等這些簡單的動作可以經(jīng)常練習(xí)。