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治便秘最有效的方法()

更新時(shí)間:2022-11-03 15:19:06作者:admin

治便秘最有效的方法()

便秘是糞便在腸道內(nèi)滯留過久,每周排便少于3次,無規(guī)律性,糞便干燥,不易解出;常與不良飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣,或精神因素、慢性病變等有關(guān),那便秘怎么辦?最有效的治療方法是什么呢?對(duì)于常見的功能性便秘,沒有特殊疾病及肛腸器質(zhì)性病變,首選保守治療,常可以達(dá)到滿意的療效,常見的方法有:

飲食療法

飲食療法可作為便秘的基礎(chǔ)輔助治療,包括每日飲水2000毫升,特別是晨起空腹飲一杯溫水,有助于濕潤(rùn)和刺激腸蠕動(dòng),多進(jìn)食纖維素高的食物如:海帶、芝麻、黃豆、葡萄、韭菜、芹菜、蘋果、香蕉等。定時(shí)食用少量的小麥麩皮,有效且經(jīng)濟(jì),但不適宜有腸道器質(zhì)性病變者。下列的食療方法供便秘者參考使用:

1、芝麻蜂蜜飲:黑芝麻和蜂蜜各適量。將黑芝麻炒熟后,放入干凈瓶?jī)?nèi)備用,每日取1湯匙,用沸水沖泡,調(diào)入蜂蜜代茶飲用。適用于腸燥便秘、老年性便秘等癥。

2、菠菜豬血湯:菠菜切段,豬血切塊,入鍋內(nèi)加水,煮熟,調(diào)味即可食用;有補(bǔ)氣健胃功效,適用于各種原因引起的便秘。

3、紅豆海帶粥:紅豆30克,海帶20克,兩者一并熬煮成粥食用,具有潤(rùn)腸通便功效,主治腸燥便秘。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

改變以往的不良排便習(xí)慣,如:排便時(shí)看書、玩手機(jī)、吸煙,過度用力排便,抑制便意等。形成定時(shí)排便習(xí)慣,可以利用每天晨起,不管有沒有便意,都去廁所稍蹲一會(huì),慢慢的形成排便的自然條件反射;晨起后結(jié)腸產(chǎn)生較強(qiáng)的”集團(tuán)蠕動(dòng)“,可將糞便推入直腸引起便意,故每天晨起后排便較好。

運(yùn)動(dòng)療法

排便時(shí)需依賴膈肌和腹肌的力量來提高腹內(nèi)壓,促使糞便排出,所以便秘者可常做深呼吸運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)腹肌的力量,改善便秘;另外,體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都可刺激結(jié)腸蠕動(dòng),加快腸內(nèi)容物的推進(jìn),有利于排便;容易脫肛的人,可以經(jīng)常做提肛鍛煉,有利于加強(qiáng)盆底肌肉的力量,改善癥狀。所以,便秘者,每天晨起后,先喝一杯溫開水或蜂蜜水,然后做10次深呼吸和20個(gè)深蹲(老年人可改為練氣功或打太極),然后定時(shí)去廁所稍蹲一會(huì),堅(jiān)持即可緩解便秘。

藥物治療

便秘嚴(yán)重者,可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情應(yīng)用瀉劑。但必須明確各類瀉劑的特點(diǎn),切忌濫用,否則對(duì)結(jié)腸壁內(nèi)神經(jīng)元產(chǎn)生持久的損害,且容易形成依賴性。常用瀉劑有以下幾類:

1、高滲性瀉藥:常見有硫酸鎂、硫酸鈉、甘露醇等。其特點(diǎn)是口服后難以吸收,在腸內(nèi)形成高滲透壓,使水分滯留在腸內(nèi),機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)促使排便。一般用于急性便秘或手術(shù)前及腸道檢查前,服用后需要多飲水以防脫水。禁用有腸道器質(zhì)性病變者。

2、刺激性瀉藥:常見有大黃、果導(dǎo)片、番瀉葉、蓖麻油等。其特點(diǎn)是刺激腸壁內(nèi)神經(jīng)元引起腸蠕動(dòng)加快,促使排便。此類瀉藥容易對(duì)腸壁內(nèi)神經(jīng)元造成損害,不宜久用。

3、潤(rùn)滑性瀉藥:常見有石蠟油、香油、甘油等。其特點(diǎn)是口服不被吸收,并阻礙水分的吸收,對(duì)腸壁和糞便起到單純的潤(rùn)滑作用,促使排便。適用于頑固性便秘、糞便干結(jié)及排出無力的老年體弱者,一般于睡前服用,晨起排便。長(zhǎng)期使用可導(dǎo)致脂溶性維生素吸收減少,造成人體的脂溶性維生素缺乏。

注:藥物為處方藥,只作參考,需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

灌腸方法

灌腸是將一定量的溶液通過肛管注入到直腸、結(jié)腸、刺激腸蠕動(dòng)的排便方法,主要用于急性便秘和重癥病人的對(duì)癥處理。一般用生理鹽水或1%肥皂水灌腸導(dǎo)瀉,溫度控制在39~40℃為宜;灌腸法是需要在醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員操作。除灌腸外,還有開塞露法、肥皂?xiàng)l通便法等。

小驗(yàn)方

1、每日早晨空腹吃3個(gè)香蕉,并飲水量淡鹽水,補(bǔ)充纖維素,刺激腸蠕動(dòng),適用于便秘。

2、生首烏60克,水煎服,通便潤(rùn)腸,刺激腸管運(yùn)動(dòng),適宜于便秘;但孕婦慎用。

3、火麻仁10克,小火炒香后研磨成粉末,用米湯1次送服。每日1次,連用3日。具有潤(rùn)腸通便功效,適宜與老人、產(chǎn)婦、體弱等津血不足的腸燥便秘。

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