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強(qiáng)直性脊柱炎這種病，可以通過(guò)物理療法來(lái)治療的，具體介紹如下：每天做腰部運(yùn)動(dòng)，前屈、后傾、側(cè)彎、左右旋轉(zhuǎn)，使腰椎保持正常的活動(dòng)能力。每天早上，工作間隙和睡覺(jué)前深呼吸。可以深呼吸，保持胸部的最大活動(dòng)度，保持良好的呼吸功能。可用于俯臥撐、斜撐、下肢屈伸、擴(kuò)胸、游泳。

運(yùn)動(dòng)療法在強(qiáng)直性脊柱炎的治療過(guò)程中，有著非常高的地位，可以極大的減緩強(qiáng)直性脊柱炎病情的進(jìn)展。運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法首先要注意適度，不能進(jìn)行大劑量、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，所以，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是絕對(duì)不推薦負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

頸椎運(yùn)動(dòng)：頭頸部可前后左右旋轉(zhuǎn)，頭部旋轉(zhuǎn)可維持頸椎的正常活動(dòng)。

腰椎運(yùn)動(dòng)：每天做腰椎運(yùn)動(dòng)，前屈、后傾、側(cè)彎、左右旋轉(zhuǎn)，使腰椎保持正常的活動(dòng)能力。雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰，抬頭，向前看，做胸式呼吸。和之前一樣，吸氣時(shí)雙手換拳。將身體一側(cè)向上抬起與肩同高，同時(shí)挺胸，向脊柱方向疊肩，頭后仰，腳尖站立。當(dāng)呼氣時(shí)，就會(huì)恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)療法對(duì)各種慢性病都有益處，特別是對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎。可以保持脊柱的生理曲度，防止畸形。保持胸部靈活性和正常的呼吸功能。保持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等?；颊呖梢愿鶕?jù)個(gè)人情況采取合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。如果新的疼痛持續(xù)2小時(shí)以上且無(wú)法恢復(fù)，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過(guò)度，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。家里可以借助泡沫軸、瑜伽墊，做瑜伽的拉伸放松動(dòng)作，也可以做小燕飛、臀橋等鍛煉腰背部肌肉力量的動(dòng)作。

此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購(gòu)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。