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在如今的生活中，很多人會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因患上偏頭痛，當(dāng)偏頭痛發(fā)作了該怎么辦呢？如果經(jīng)常偏頭疼該怎么治療呢？

偏頭痛發(fā)作了怎么辦

1、使用冰袋進(jìn)行冷敷。將冰塊用冰袋或毛巾包裹，然后敷在疼痛的位置，能夠使血管收縮，緩解疼痛。

2、立即躺下休息。最好能夠找一個(gè)比較安靜的地方休息半個(gè)小時(shí)。

3、按摩太陽(yáng)穴。用手指壓在太陽(yáng)穴上來(lái)回揉動(dòng)，可以使頭痛的癥狀有所改善。

造成偏頭疼的原因是什么

目前為止，造成偏頭痛的原因尚且不能夠完全確定，但可能與以下三個(gè)方面有關(guān)：

遺傳原因

根據(jù)科學(xué)調(diào)查，有大概60%左右的偏頭痛患者，其家族中的親屬發(fā)病率是一般人群的3~6倍，但偏頭痛并不一定會(huì)遵循孟德爾遺傳定律。因此家族遺傳可能也會(huì)是造成偏頭痛的原因之一。

身體原因

對(duì)于經(jīng)常熬夜或睡眠比較差的人，由于身體中的內(nèi)分泌和代謝紊亂，也可能影響偏頭痛的發(fā)生。

精神方面

偏頭痛多發(fā)于中年或青年人群，由于工作壓力過(guò)大，造成長(zhǎng)時(shí)間神經(jīng)緊繃，可能也會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的癥狀。

偏頭痛不能吃什么

1、酒類酒精具有擴(kuò)張血管的作用，容易使血管膨脹，從而引發(fā)偏頭痛，而啤酒和紅酒是最常見的引起偏頭痛的食物。

2、含亞硝酸鹽的食物。由于生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人為了方便，會(huì)選擇臘腸、方便面或者腌肉等食品來(lái)充饑，在這些食物中，富含亞硝酸鹽，而這種物質(zhì)很可能會(huì)誘發(fā)偏頭痛。

3、味精。如今許多家庭會(huì)選擇在烹飪時(shí)加入味精進(jìn)行調(diào)味，但是味精對(duì)人體并沒(méi)有什么益處，而且它能夠擴(kuò)張血管，引起劇烈的偏頭痛。

如何避免偏頭痛

1、學(xué)會(huì)減壓。很多人得偏頭痛是因?yàn)樯顗毫^(guò)大導(dǎo)致的，可以在工作閑暇時(shí)間，做一些自己感興趣的事情，或者聽聽音樂(lè)進(jìn)行放松。

2、適量運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉身體，還可以放松神經(jīng)，避免偏頭痛。

3、養(yǎng)成良好的作息。規(guī)律的作息能夠使人體的內(nèi)分泌和代謝恢復(fù)正常，并且增強(qiáng)人體的免疫力，減少患偏頭痛的風(fēng)險(xiǎn)。