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早泄是性生活的隱形殺手，如果就這樣放任自流的話，將對夫妻“性”福造成極大的危害，因此，應(yīng)當(dāng)予以足夠的重視。那么早泄怎么才能自己恢復(fù)呢？

錘煉意志

絕大多數(shù)早泄都沒有器質(zhì)性的缺陷或病變，而是由于心理因素引起的，心理素質(zhì)過硬的話，則完全可以杜絕早泄的發(fā)生。因此，應(yīng)當(dāng)積極參加體育鍛煉，特別可以嘗試一些氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

戒除惡習(xí)

不良習(xí)慣也可能會誘發(fā)早泄，因此，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量要控制手淫，另外，婚前性行為也最好要避免，以免留下隱患。

調(diào)攝情緒

情緒可以直接決定性生活的質(zhì)量，因此，應(yīng)注意調(diào)整情緒，而擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強(qiáng)等心理因素所產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理都是負(fù)面的心理，在性生活時，應(yīng)該盡量避免，保持精神的放松。

房事有度

性生活雖說是一種樂事，但不要帶有任何勉強(qiáng)，所以應(yīng)切勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)性交。

正視早泄

即便是患了早泄，也沒什么大不了的，如果男方患有早泄，女方應(yīng)表示理解，并積極鼓勵和治療，以免加重男方的心理壓力。

固本祛邪

良好的身體素質(zhì)是避免發(fā)生早泄的最好保證，所以，在日常生活中，要盡量多補(bǔ)充一些（如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等）具有補(bǔ)腎固精作用的食物。陰虛火亢型早泄患者，不宜食用如（羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等）過于辛熱的食品，以免加重病情。