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兒童補鈣吃乳制品、豆制品、水產品、堅果類、綠色蔬菜。

兒童缺鈣主要表現在入睡困難和進入深度睡眠。有時候睡著后愛哭，很容易醒；有時入睡后出汗，間歇性腹痛，腹瀉，抽筋，胸骨疼痛。有時候會關注孩子的腿型，比如X型腿，O型腿，雞胸，指甲是灰色或者白色的。孩子厭食偏食也是缺鈣的表現。孩子白天煩躁不安，坐立不安，智力發(fā)育遲緩，說話晚，學習晚，出牙晚，牙齒排列稀疏、不規(guī)則、不整齊，都是缺鈣的表現。嚴重缺鈣更容易引起佝僂病。佝僂病是一種多發(fā)病，冬春季多于秋季。發(fā)病原因主要是日照不足、生長相對較快、慢性消化道、呼吸道感染、肝膽疾病。所以要給孩子補充豐富的鈣和維生素D，讓孩子更好的成長。

兒童需要吃以下補鈣的食物，這些食物對補鈣有幫助，如下：1、乳制品，乳制品含有豐富的鈣，鈣的含量可以保證寶寶1/3的日常需要，包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。2、豆制品和豆類，包括豆汁、豆腐、豆腐干，都含有豐富的鈣。寶寶每天要吃適量的豆腐，有助于補鈣。3、水產品如蝦、海參、牡蠣等，都富含鈣。此外，所含的維生素D有助于促進鈣的吸收。4、堅果，包括黑芝麻、花生、杏子、果仁等，都含有豐富的鈣，可以適量給寶寶吃。5、綠色蔬菜，如毛豆、羽衣甘藍、油菜等富含鈣，但綠色蔬菜中的鈣不易吸收，因為乳酸會影響鈣的吸收。食用前焯一下，有助于排除草酸，提高鈣的吸收。此外，在補鈣時，應多吃富含維生素D的食物，如動物肝臟等，能促進鈣的吸收和利用。如果孩子缺鈣嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用含鈣藥物，如碳酸鈣片、乳酸鈣或醋酸鈣等進行補鈣。

注意兒童缺鈣如果不加以干預，會導致佝僂癥、骨質疏松等情況出現，進而影響到兒童的生長發(fā)育，因此一定要盡早進行干預治療。

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