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　　近視眼是一種高發(fā)的，常見(jiàn)的眼科疾病，我們經(jīng)常會(huì)看到身邊的人戴著近視鏡在看書(shū)工作。這種疾病雖然對(duì)我們的身體健康危害不大，但是卻十分影響正常生活，如果忘記帶眼鏡，就什么都看不清，實(shí)在是痛苦。因此，我們?nèi)绻€未發(fā)現(xiàn)有近視的癥狀，那么一定要積極的做好預(yù)防工作。

　　青少年預(yù)防近視眼的方法都有哪些?

　　近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，隔45-60分鐘休息10-15分鐘。休息時(shí)必須遠(yuǎn)眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。讀書(shū)寫(xiě)字注意眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。走路或乘車時(shí)不看書(shū)。不要躺著或趴著看書(shū)從而避免出現(xiàn)近視眼。

　　用眼衛(wèi)生

　　不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)等。因電子產(chǎn)品的LED屏幕中有高能短波藍(lán)光，它可穿透晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)人造成光化學(xué)損害。正在發(fā)育中的青少年，最好在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進(jìn)行防護(hù)。近距離用眼時(shí)的光線要適中。大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關(guān)。

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì);做眼保健操，通過(guò)按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視眼的目的。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過(guò)多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，上述時(shí)間中就是因?yàn)橥骐娮赢a(chǎn)品導(dǎo)致近視度數(shù)飆升，玩電子產(chǎn)品要注意時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)該做好控制，每次不能超過(guò)20分鐘，而且距離要在30厘米以上才行從而避免出現(xiàn)近視眼。

　　體育鍛煉

　　堅(jiān)持課外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平。不能過(guò)多地沉溺于游戲機(jī)，電腦，電視中。注意用眼衛(wèi)生，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是看電視、看電腦等，一定注意用眼問(wèn)題，光線要充足，要及時(shí)休息，比如遠(yuǎn)眺等等從而避免出現(xiàn)近視眼。

　　溫馨提示：以上就是有關(guān)于“青少年預(yù)防近視眼的方法都有哪些”的全部介紹了。小編文章最后，還要提醒各位讀者朋友們，治療近視眼一定要聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)，不管是選擇治療方法還是用藥，都不要盲目自行治療近視眼，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)哦。如果您對(duì)于本文所提到的內(nèi)容還有疑問(wèn)，可以直接到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢了解哦。

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