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脂肪肝意味著你的肝臟脂肪含量過(guò)高。在健康的身體中，肝臟有助于清除毒素并產(chǎn)生膽汁，即消化蛋白。那么脂肪肝吃什么食物調(diào)理？

咖啡

患有脂肪肝的人可以喝咖啡，這意味著健康的咖啡，而不是奶油和糖的混合物?？Х鹊臒崃亢艿?，而且沒(méi)有脂肪含量，所以非常適合脂肪肝的朋友飲用，而咖啡中的咖啡因也可以減少肝臟中異常酶的數(shù)量，幫助緩解疾病。

豆腐

豆腐經(jīng)常吃，但大多數(shù)人認(rèn)為它是一種美容食品，很少與脂肪肝有關(guān)。其實(shí)由于豆腐內(nèi)的蛋白質(zhì)較高，而且是植物性的蛋白質(zhì)，不會(huì)有那么多脂肪，所以很適合脂肪肝患者吃。假如天天吃肉，其實(shí)會(huì)對(duì)脂肪肝有影響。

魚(yú)

脂肪肝患者平時(shí)不應(yīng)該吃太多高脂肪的食物，像很多紅肉，雖然說(shuō)營(yíng)養(yǎng)豐富，但脂肪含量也非常多。不要吃紅肉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，試試白肉，比如魚(yú)。沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)和其他魚(yú)類(lèi)也含有-3脂肪酸，可以改善脂肪肝。

燕麥片

燕麥等全谷物碳水化合物可以幫助你的身體保持活力。它們的纖維含量也會(huì)讓你充滿(mǎn)，這有助于你保持體重。

核桃

這些堅(jiān)果富含-3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，吃核桃的脂肪肝患者肝功能測(cè)試有所改善。

鱷梨

鱷梨富含健康脂肪，研究表明，鱷梨含有可能減緩肝臟損傷的化學(xué)物質(zhì)。它們還富含纖維，有助于控制體重。