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日常生活中，當不可避免需要飲酒時，應(yīng)利用餐桌上豐富的食物來降低對肝臟的損害。

運動型飲料

運動型飲料的成分接近人的體液，易被人體吸收，除了可以補充水分、稀釋體內(nèi)酒精外，所含的無機鹽和糖分，還有消除酒精的作用，可防止酩酊大醉。

含果糖豐富的食物

西紅柿、蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀。

蘆薈汁

蘆薈中所含的多醣體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。飲酒前喝些蘆薈汁，可預防頭痛、惡心和臉紅。蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健脾作用，對宿醉引起的反胃和惡心有特效。

新鮮葡萄汁

葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達到解酒目的。飲酒前吃葡萄還能預防醉酒。

含蛋白質(zhì)豐富的食物

最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟功能十分有益，能減輕胃和肝臟負擔。