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月經(jīng)前幾天脾氣暴躁可能是因為雌孕激素比例失調(diào)、維生素B6不足或者精神因素。

月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜隨著卵巢內(nèi)分泌功能的周期性變化而出現(xiàn)的周期性脫落。月經(jīng)前幾天脾氣暴躁的原因有：1.雌孕激素失衡。月經(jīng)前，女性體內(nèi)的雌激素和孕酮水平會發(fā)生變化。如果雌激素水平過高、孕酮水平不足或孕酮敏感性異常，則可能存在脾氣暴躁的現(xiàn)象。正常情況下，孕酮可促進遠端腎小管鈉和水的排泄。雌激素會導致水和鈉潴留。如果兩者的比例失衡，很容易導致易怒和體重增加。2.維生素B6不足。如果月經(jīng)前維生素B6缺乏，也可能會導致脾氣暴躁。這種維生素可以清除體內(nèi)過量的雌激素，使心情得以緩解。但是如果缺乏這種維生素，很容易引起經(jīng)前綜合征，導致易怒等現(xiàn)象，精神狀態(tài)也會變得特別糟糕。3.精神因素。因為月經(jīng)前會有一些不舒服的癥狀，情緒波動比較大，有時還會有精神緊張。所以這會影響情緒。脾氣會變得特別壞。經(jīng)常為一件小事生氣。

月經(jīng)前幾天脾氣暴躁需要注意的是：首先要進行調(diào)節(jié)，學會控制自己的情緒。多聽舒緩的音樂。生氣時，多想一些美好的事情轉(zhuǎn)移注意力。其次在飲食方面，應該注意加強營養(yǎng)，多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋和白菜。月經(jīng)期間，要注意保暖，不要吃辛辣刺激性食物和生冷食物。月經(jīng)后，脾氣可能會緩解。最后可以通過運動放松自己，做一些舒緩的運動。如瑜伽、散步等。

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