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隨著年齡增長，眼睛原有的抗氧化酵素逐漸減少、有害物質(zhì)逐漸堆積，使光線對眼睛的傷害越大；光線對眼睛的傷害是長期累積的，因此任何年紀(jì)都應(yīng)養(yǎng)成保養(yǎng)眼睛的習(xí)慣，除了外出時配戴太陽眼鏡外，平時應(yīng)多吃菠菜、芥蘭菜、紅薯葉、綠色花椰菜等綠色葉菜，并補(bǔ)充葉黃素、維他命C、E等，提高眼睛的抗氧化能力，才能減緩光線對眼睛的傷害。

過度曝曬陽光，惡化眼疾

年輕人的眼睛本身具有抗氧化酵素、抗氧化物質(zhì)及保護(hù)性的色素，可以抵擋光線傷害，但年過40后，這些保護(hù)系統(tǒng)會逐漸減少，一旦過度曝曬于強(qiáng)烈陽光或人造光源下，將加速惡化眼疾，戶外活動時，高海拔或低緯度地區(qū)的陽光，或從水面、雪地或沙灘反射的光線更應(yīng)注意。

常曬太陽易罹患白內(nèi)障

光線的傷害依眼睛不同部位會引發(fā)不同疾病，例如角膜有紫外線角膜炎、結(jié)膜黃斑、眼翳等；葡萄膜可能引起葡萄膜黑色素腫瘤，是最常見的原發(fā)性惡性腫瘤，紫外線曝曬是最主要的危險因子。

此外，40歲以后，眼睛水晶體的保護(hù)系統(tǒng)如抗氧化酵素逐年減少，有害吸光物質(zhì)逐年增加，光化反應(yīng)將破壞水晶體的蛋白質(zhì)，使水晶體喪失透明度，引起白內(nèi)障，因此長期照射陽光確實(shí)會造成白內(nèi)障提早發(fā)生。

黃斑部病變可能造成失明

55歲以后，視網(wǎng)膜的保護(hù)機(jī)轉(zhuǎn)逐漸減少，紫外線、藍(lán)光等高能光子會形成有害物質(zhì)，傷害視網(wǎng)膜色素細(xì)胞（RPE）及感光細(xì)胞，引起黃斑部病變，而黃斑部病變是發(fā)達(dá)國家造成失明的重要原因，因此55歲以上、有抽煙習(xí)慣、喜愛戶外活動者應(yīng)提高警覺。

紫外線傷害眼睛怎么辦

光線對于眼睛的傷害是長期累積的，因此任何年紀(jì)都應(yīng)養(yǎng)成保養(yǎng)的習(xí)慣，外出時配戴防紫外線、防藍(lán)光、琥珀色或黃色的太陽眼鏡；多吃菠菜、芥蘭菜、紅薯葉、綠色花椰菜等綠色葉菜；補(bǔ)充葉黃素、維他命C、E等，提高眼睛的抗氧化能力，減緩光線對眼睛的傷害。