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鼻塞是比較常見(jiàn)的癥狀，不少人發(fā)現(xiàn)鼻子堵塞并不是兩個(gè)都不通氣，通常是一個(gè)鼻孔通氣，另一個(gè)鼻孔堵塞。這種情況考慮是單側(cè)鼻粘膜水腫充血導(dǎo)致的，可通過(guò)一些小方法減輕水腫，緩解鼻塞癥狀。

按摩迎香穴

每天睡覺(jué)前，用食指指腹按摩迎香穴，左右方向按摩刺激效果更好，按摩一分鐘左右。然后以打圈方式，順時(shí)針揉按鼻通穴（上迎香穴）一分鐘?？梢杂行Ц纳扑X(jué)時(shí)半邊鼻子堵塞癥狀。

迎香穴在鼻翼旁開(kāi)約一厘米皺紋中，此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、牙痛、感冒等。

洗鼻器洗鼻子

用洗鼻器清洗鼻子，可以清除堵塞鼻子的分泌物，有利于減少鼻腔內(nèi)的細(xì)菌和病毒，鼻塞的時(shí)候洗一洗，可以立即緩解鼻子不通氣癥狀。

變位法治鼻塞

晚上睡覺(jué)的時(shí)候，有半邊鼻子不通氣，可以通過(guò)改變臥位緩解。比如右側(cè)鼻子堵塞時(shí)，可以改左側(cè)臥位，通常1-2分鐘右側(cè)鼻子就會(huì)通氣了，反之亦然。不過(guò)這種方法只能暫時(shí)讓不通氣的那側(cè)鼻孔通氣，過(guò)不了多久，原本通氣的鼻孔又會(huì)由于充血堵塞了。

醋蒸汽治鼻塞

倒100毫升水到水壺中武火加熱至沸騰，揭開(kāi)水壺蓋向水中倒入50毫升白醋，改文火保溫水溫。將手湊到離水壺蓋上方15厘米的地方，試探溫度，如果感覺(jué)溫度適宜，就將鼻子伸過(guò)去做深呼吸。

醋熱蒸汽可以緩解鼻粘膜充血癥狀，還能殺菌，只不過(guò)用這個(gè)方法治鼻塞時(shí)，一定要注意避免燙傷。為避免燙傷，也可以用杯子裝起來(lái)，涼了再換一杯。如果嫌麻煩，直接用熱毛巾熱敷鼻子也有一定效果。

洋蔥治鼻塞

如果能忍受洋蔥的嗆鼻味，也可以通過(guò)聞洋蔥治鼻子不通氣。將洋蔥搗碎，用棉簽沾汁液，放在鼻孔中，用力的吸氣，過(guò)一會(huì)鼻子就通氣了。用洋蔥后還要用溫水清洗鼻子，避免洋蔥汁殘留在鼻腔中。

此外，大蒜汁、生姜汁等，與洋蔥也有同樣的效果。

運(yùn)動(dòng)治鼻塞

有一個(gè)鼻子不通氣的時(shí)候，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)血液循環(huán)。鼻子不通氣多是鼻粘膜充血腫脹導(dǎo)致的，運(yùn)動(dòng)時(shí)全身血液循環(huán)加快，可以減輕充血癥狀。而且如果是著涼導(dǎo)致的鼻塞，運(yùn)動(dòng)出身汗，還能治感冒。