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跑步是最簡單的運(yùn)動方式之一，過敏性皮炎患者皮膚敏感，可以跑步嗎？

過敏性皮炎跑步有用嗎

有用。

過敏性皮炎患者病因與皮膚多汗，皮脂多，免疫力不高等因素相關(guān)。而跑步能提高自身免疫力，加快身體代謝，改善血液循環(huán)，當(dāng)然就能改善皮膚的新陳代謝，調(diào)整微循環(huán)。且出汗也有利于皮膚排出廢物和毒素。

過敏性皮炎患者跑步要注意什么

跑步好處很多，但是過敏性皮炎患者跑步就要注意很多了：

1. 過敏性皮炎患者盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動，跑步可以采取慢跑的方式，以免刺激皮膚。

2. 跑步時(shí)要注意天氣情況，不能讓皮膚置于過熱或過冷的環(huán)境中，鍛煉完后不要馬上脫衣服，要保持濕度。

3. 最好長期堅(jiān)持，跑步長期堅(jiān)持才能真正起到鍛煉身體的作用。但是要注意過敏性皮炎發(fā)作期要減少鍛煉強(qiáng)度或者中止鍛煉。

過敏性皮炎患者更適合哪一類型運(yùn)動

過敏性皮炎患者由于皮膚敏感的原因，更適合低強(qiáng)度的運(yùn)動，如：

1. 瑜伽：瑜伽是低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，能增強(qiáng)抵抗力，改善個(gè)人情緒，修養(yǎng)心性。

2. 乒乓球：乒乓球也屬于低強(qiáng)度運(yùn)動，且對場地器材要求不高，簡單易學(xué)，是過敏性皮炎患者最佳的運(yùn)動方式之一。

3. 跳繩：跳繩運(yùn)動和跑步運(yùn)動一樣，要合理安排運(yùn)動強(qiáng)度，不要過度勞累。過敏性皮炎患者跳繩初學(xué)時(shí)可以先原地跳三分鐘，堅(jiān)持3個(gè)月后在跳10分鐘左右，半年后可根據(jù)自身情況采取最佳運(yùn)動時(shí)間。

過敏性皮炎患者平時(shí)要注意什么

過敏性皮炎患者平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)。

1. 注意飲食：過敏性皮炎患者平時(shí)要多吃新鮮水果，蔬菜等富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C是天然的抗組織胺劑，而這正是抗過敏藥的重要成分。定時(shí)定量多喝清水，喝清水能在體內(nèi)滋潤皮膚。

2. 保護(hù)皮膚：過敏性皮炎患者的皮膚很敏感，所以要合理選擇護(hù)膚品以及洗浴用品，做好防曬措施，平時(shí)可以自制一些營養(yǎng)面膜如黃瓜面膜，蜂蜜雞蛋清面膜等來保養(yǎng)皮膚。

3. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣有利于人體新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。平時(shí)要愛干凈，保持室內(nèi)空氣流通，整潔衛(wèi)生的生活環(huán)境能夠有效的減少過敏性皮炎患者的發(fā)病幾率。