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秋冬季節(jié)是感冒、咽喉炎等高發(fā)的季節(jié)，而且氣候比較干燥，很容易出現(xiàn)嗓子干、癢、痛等癥狀，一般可以通過飲食來調(diào)理。那嗓子疼吃什么食物好呢？

梨子

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、化痰止咳、生津止渴的功效，食用梨子能幫助潤喉，減輕嗓子疼痛的癥狀。

蜂蜜

蜂蜜可以消炎、潤肺、止咳、祛痰，具有滋潤喉嚨的作用，嗓子疼痛時，可以用蜂蜜煮梨或是喝蜂蜜水來緩解。

橄欖

橄欖味酸、澀，入胃經(jīng)，具有生津止渴、清肺利咽等作用，可以用于治療慢性咽炎、風火喉痛引起的咳嗽、咽喉炎、感冒咳嗽、咽喉腫痛等疾病。嗓子疼是可以嚼食鮮橄欖，能緩解癥狀。

獼猴桃

獼猴桃是一種性酸干寒的水果，食用之后是具有生津潤肺、解熱排毒的功效的，因氣候干燥出現(xiàn)嗓子疼時，可以適量食用些獼猴桃。

荸薺

荸薺具有清熱化痰、生津止渴等功效，而且荸薺中富含水分和粘液質(zhì)、食用荸薺或是將荸薺榨成汁飲用能起到潤喉清熱的效果，可以有效緩解嗓子疼的癥狀。

檸檬

檸檬中富含維生素C、糖類、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，具有抗菌消炎、增強免疫力等功效，可以將檸檬搭配蜂蜜飲用，可以緩解嗓子發(fā)炎疼痛的癥狀。

白蘿卜

白蘿卜有生津止渴、清熱化痰等作用，含有較多的水分和營養(yǎng)元素，能幫助緩解因感冒或上火而引起的嗓子疼痛、咳嗽等癥狀。

蓮藕

蓮藕性涼，味甘，入心、脾、胃經(jīng)，屬于寒性的食物，能起到清熱解毒、健脾開胃的作用，嗓子疼痛時吃蓮藕也能幫助緩解。

蘋果

蘋果是很常見的水果，因其具有生津止渴、潤肺等功效，在嗓子疼時吃蘋果能起到比較好的效果。

柚子

柚子性寒涼，可清燥熱，既能清熱又能清胃腸，對于平時吃燥熱食物或是感冒引起的嗓子疼痛，吃柚子能起到比較好的輔助治療的作用。

嗓子疼食療方

胖大海甘草茶

材料：2個胖大海、6克甘草。

做法：將胖大海、甘草一起放入到杯中，倒入熱水，浸泡到胖大海發(fā)開，即可飲用。

功效：胖大海有清熱解毒、潤肺利咽的功效，甘草也是解毒消炎的良藥，可以改善嗓子疼、嗓子嘶啞等癥，特別適合用嗓過度的人群。

橄欖茶

材料：5-6枚橄欖、適量冰糖。

做法：將橄欖放入杯中，加入冰糖，用沸水沖泡，代茶飲用即可。

功效：橄欖具有生津止渴的作用，可以治療嗓子疼痛，可用于咽喉炎、扁桃體炎等。

蘿卜蜜飲

材料：200克蘿卜、適量蜂蜜。

做法：將蘿卜去皮，切成小片，放入干凈的玻璃瓶中，倒入蜂蜜沒過蘿卜。然后放置24小時后取滲出的湯汁飲用。

功效：蜂蜜具有滋潤喉嚨的作用，再加上蘿卜的辛辣成分，能化痰并緩解嗓子疼痛。

絲瓜花蜂蜜茶

材料：鮮絲瓜花和蜂蜜各20克。

做法：將絲瓜花洗凈撕成小片，放入帶蓋茶杯中，加適量沸水沖泡，悶15分鐘后，加入蜂蜜攪勻趁熱頻飲，每日1～2劑。

功效：對于嗓子疼痛有很好的緩解作用。

杏仁雪梨湯

材料：杏仁10克、雪梨1個、冰糖30克。

做法：將削皮去核后的雪梨切成小塊與杏仁、冰糖共置碗內(nèi)，加少許水，放入蒸鍋蒸1小時左右，吃梨喝湯，每日1次。

功效：對嗓子干燥、發(fā)癢、微痛有顯著效果。

注意事項

出現(xiàn)嗓子疼的現(xiàn)象，要注意多喝水，飲食要以清淡為主，避免吃辛辣刺激性食物，養(yǎng)成好的飲食習慣。