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每天排便對于排出身體垃圾、毒素是非常重要的方式，如果拉不出屎則是一件非常痛苦的事情，那么拉不出屎是什么原因，拉不出屎怎么辦有什么小竅門？

攝入纖維素過少

纖維素一般存在于粗糧、蔬菜、水果等食物當中，可以促進腸道的促動，增大糞便的軟度，便于排出。而許多人喜歡食用精制的食物，而精制的許多食物中粗纖維過少，這是導(dǎo)致許多人拉不出屎的原因之一。

飲食過于辛辣刺激

飲食過于辛辣刺激會對胃腸道造成刺激，極易引起胃腸炎、痔瘡等疾病，長期飲食辛辣刺激也會引起人拉不出屎。

喝水少

喝水過少會使身體缺水，大便干燥，導(dǎo)致糞便不易排出，造成拉不出屎的現(xiàn)象，建議便秘患者每天增加喝水量，男性每天喝3000毫升左右，女性每天和2200毫升左右。

不良排便習(xí)慣

不良的排便習(xí)慣也是導(dǎo)致拉不出屎的重要原因。如果是在想要排便時強忍住不進行及時的排便，很容易造成糞便堆積腸道，其中含有的水分被吸收，糞便越來越干也就變得越來越難排出。另外在無便意的時候強行排便會導(dǎo)致便秘發(fā)生。

精神過度緊張

經(jīng)常處于精神過度緊張，比如患有抑郁癥、精神疾患、精神性厭食、腸易激綜合癥等等，在生活習(xí)慣規(guī)律突然發(fā)生變化的時候，比如可能因為外出不能及時排便的時候，身體正常的排便習(xí)慣就會發(fā)生干擾導(dǎo)致便秘。

濫用瀉藥

長期服用瀉藥，只是暫時緩解了拉不出屎的癥狀，而不是調(diào)整恢復(fù)腸道的正常排便功能，久而久之就形成了對瀉藥的習(xí)慣性與依賴性，結(jié)果是服藥就瀉，不服就便秘。由于經(jīng)常服用瀉藥，因瀉藥對腸道的刺激作用逐漸減弱，不少患者只有不斷增加瀉藥用量方可奏效。

胃腸器質(zhì)性病變

如果是患有胃腸方面的疾病，比如直腸炎、痔瘡、肛裂、肛周膿腫、直腸膿腫等等都可能造成腸道出現(xiàn)機械性的梗阻，導(dǎo)致身體經(jīng)常拉不出屎，出現(xiàn)便秘的情況。

身體疾病影響

身體如果是患有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、代謝疾病中的甲狀腺功能亢進或者是減退、垂體功能低下、尿崩癥伴失水或者是有嚴重的營養(yǎng)不良、全身衰竭等等都可能造成腸壁肌力減退而造成排便出現(xiàn)困難，造成便秘、拉不出屎。

拉不出屎怎么辦小竅門

1、喝蓖麻油。蓖麻油具有很好的通便潤腸的作用，在拉不出屎的時候，可以應(yīng)急使用這個方法通便。建議一次性口服蓖麻油10-20毫升即可，孕婦、月經(jīng)期、腹部炎癥患者禁用，在服用脂溶性驅(qū)腸蟲藥后也不能喝蓖麻油。

2、使用開塞露。對于小兒以及年老體弱的拉不出屎的人群，使用開塞露輔助排泄也是一個應(yīng)急的選擇。建議將開塞露吸入20毫升注射器內(nèi)進行操作，可以避免開塞露粗糙堅硬的開口損傷直腸粘膜。

3、吃西梅干。拉不出屎還可以試試吃西梅干。西梅干的纖維含量很高，同時也含有山梨醇。這種糖分可以松開糞便，自然地幫助緩解便秘。山梨醇溫和地刺激結(jié)腸，減少糞便通過所需的時間，降低便秘風(fēng)險。

4、灌腸。灌腸對于拉不吃屎的患者而言可以作為一種應(yīng)急排便的方法，建議使用生理鹽水或者溫鹽開水進行灌腸，一次灌腸液體大約在500毫升左右即可。

5、按摩腹部。按摩腹部不僅是通過外部按摩、穴位刺激，促進腸道蠕動，加快糞便排出。建議在平躺的時候，雙手交疊在腹部進行大圈按摩，每次按摩15-30分鐘，也可以使用按摩器進行按摩。