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類風濕性關節(jié)炎是一種以慢性關節(jié)性病變?yōu)橹饕憩F(xiàn)的全身性自身免疫性疾病，主要特征是以小關節(jié)發(fā)炎、腫脹和功能障礙為主的多關節(jié)病變。那么生活中我們該如何預防類風濕關節(jié)炎呢？

避免風寒濕邪侵襲

大部分類風濕性關節(jié)炎患者發(fā)病前或疾病復發(fā)前都有汗出當風、受涼、接觸冷水等病史，提示了這些因素在本病的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用，類風濕性關節(jié)炎患者要注意規(guī)避風寒濕邪。

春季雨水多要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱當今，不要貪涼露宿，暴飲冷飲等。不睡石板、水泥地面或長時涼水浸泡。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒水當今，寒風刺骨，注意關節(jié)保暖是很重要的。

另外某些職業(yè)是工作在潮濕寒冷的環(huán)境中的，如井下、漁業(yè)等，一定要注意使用勞動保護用品；被褥要勤洗曬，以保持清潔和干燥，居住環(huán)境，一定要陽光充足，空氣流通，保持室內干燥；勞動汗出，勿當風吹，內衣汗?jié)窈髴皶r更換洗凈等。

預防和控制感染

有些類風濕關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽峽炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，可能是感染這些病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

注意勞逸結合

過度勞累，正氣易損，風寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些類風濕關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病的恢復期，但往往由于勞累而重新加重或復發(fā)。所以，要勞逸結合，活動與休息要適度。

加強體育鍛煉

經常參加體育鍛煉或生產勞動，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。堅持體育鍛煉的人，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者要強很多，有利于預防類風濕關節(jié)炎的發(fā)生。

保持積極的心理狀態(tài)

有一些患者是由于精神受刺激、過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的，在患了本病之后，情緒的被動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響?，F(xiàn)代免疫學研究證明，機體的免疫功能同樣受神經和內分泌因素的調節(jié)。因此，保持積極的樂觀心態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的，更有利于預防疾病的發(fā)作或治療。