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缺鐵性貧血一般吃鐵含量豐富的食物和能夠促進鐵吸收的食物等效果好。

1、鐵含量豐富的食物：多吃瘦肉、動物內(nèi)臟、雞蛋黃等食物更有利于鐵的吸收，菠菜葉、紅薯葉、馬齒莧等也含有豐富的鐵，雖然這些植物鐵比動物鐵難吸收，但多吃這些含鐵豐富的植物也有助于貧血的恢復(fù)。2、能夠促進鐵吸收的食物：維生素c能夠促進鐵的吸收，多吃含維生素c的食物如檸檬、西紅柿、獼猴桃等，也有助于缺鐵性貧血的恢復(fù)。

建議在飲食方面保持營養(yǎng)均衡，保持良好的作息習(xí)慣，多吃水果蔬菜和必要時適當(dāng)補充鐵劑。

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