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很多人都有腳后跟疼的毛病，那么腳后跟疼可以艾灸嗎？腳后跟疼艾灸哪里？

腳后跟疼可以艾灸嗎

腳后跟疼可以艾灸。

中醫(yī)認(rèn)為，不通則痛，不榮則痛，艾灸可以舒筋活絡(luò)，調(diào)理氣血，既能幫助身體部位疏通不通導(dǎo)致的痛，也能促進(jìn)營養(yǎng)幫助緩解不榮導(dǎo)致的痛，所以腳后跟疼很適合使用艾灸來治療。

腳后跟疼艾灸哪里

1.大鐘穴

定位：大鐘穴位于腳內(nèi)踝后下方，在跟腱內(nèi)側(cè)前方凹陷處，左右腳各有一穴。

施灸方法：宜采用溫和灸的方法。施灸時，取坐位，手執(zhí)點燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，在距皮膚1.5～3厘米處施灸，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。

施灸時間：每日灸1次，每次灸3～7分鐘，以灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

作用功效：疏通經(jīng)絡(luò)，排毒御寒，主治咽痛，氣喘，咳血、嗜臥，癡呆，足跟痛等。

2.然谷穴

定位：然谷穴位于足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際處，左右腳各有一穴。取穴時，在腳弓高點的赤白肉際取按壓痛點就是然谷穴。

施灸方法：采用溫和灸的方法。施灸時，取坐位，手執(zhí)點燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米，以感到施灸處溫?zé)帷⑹孢m為度。

施灸時間：每日灸1次，每次灸3～7分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

作用功效：升清降濁，主治喉痹，咳血，消渴，陰癢，陰挺，月經(jīng)不調(diào)，陰痿，遺精，臍風(fēng)口噤，足跗腫痛等，是腳后跟疼艾灸治療的適宜選穴。

3.仆參穴

定位：仆參穴位于腳外踝后下方，昆侖穴直下，跟骨外側(cè)，赤白肉際處，左右腳各有一穴。

施灸方法：溫和灸。施灸時，取坐位，手執(zhí)艾條以點燃的一端對準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處施灸。

施灸時間：每日1～2次，每次3～5分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

作用功效：散熱化氣，主治足跟痛，腳氣，腰痛，癲癇，踝關(guān)節(jié)炎等，艾灸治療腳后跟疼的適宜穴位。

4.昆侖穴

定位：仆參穴位于在足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

施灸方法：溫和灸。施灸時，取坐位，手執(zhí)艾條以點燃的一端對準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處施灸。

施灸時間：每日1～2次，每次3～5分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

作用功效：舒筋活血，主治頭痛，目眩，項強(qiáng)，鼻衄，腰痛，腳跟痛，小兒癲癇，難產(chǎn)，胞衣不下，下肢麻痹或癱瘓，及坐骨神經(jīng)痛，足踝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患等，是艾灸治療腳后跟疼的適宜穴位。

6.太溪穴

定位：仆參穴位于在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

施灸方法：溫和灸。施灸時，取坐位，手執(zhí)艾條以點燃的一端對準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處施灸。

施灸時間：每日1～2次，每次3～5分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

作用功效：舒筋活絡(luò)，主治咽喉腫痛，齒痛齦腫，耳聾耳鳴，視力減退，咳嗽，氣喘，咯血，消渴，不寐，遺精，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，小便頻數(shù)，腰背痛，足跟痛等，是艾灸治療腳后跟疼的適宜穴位。

7.三陰交

定位：仆參穴位于在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

施灸方法：溫和灸。施灸時，取坐位，手執(zhí)艾條以點燃的一端對準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處施灸。

施灸時間：每日1～2次，每次3～5分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

作用功效：補(bǔ)腎通絡(luò)，主治腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，陰挺，經(jīng)閉，不孕，難產(chǎn)，遺精，陽萎，遺尿，疝氣，足痿，癮疹，失眠，以及神經(jīng)衰弱，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎等，適合用于艾灸治療腳后跟疼。

8.阿是穴

定位：阿是穴是以病痛局部或敏感反應(yīng)點作為針灸治療部位的腧穴。

施灸方法：溫和灸。施灸時，取坐位，手執(zhí)艾條以點燃的一端對準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處施灸。

施灸時間：每日1～2次，每次3～5分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

作用功效：阿是穴既是治病的最佳刺激點，同時也是疾病反映點，阿是穴通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與臟腑組織相聯(lián)系，而經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)在生理上具有溝通上下內(nèi)外，將氣血營養(yǎng)輸布至全身的作用；病理上又是將病邪由表入里的傳注途徑，所以選擇阿是穴艾灸治療腳后跟疼是很適合的穴位。

腳后跟疼的原因

1.氣滯血瘀型

各種原因?qū)е戮植垦芯徛?、瘀血阻?脈絡(luò)被阻,則氣血運行不暢而痛,且痛有定處,疼痛拒按,行走受限。

2.肝腎虧虛型

肝腎及其分支別絡(luò)繞跟部行走,肝主筋、主藏血,而腎主骨、主藏精、精生髓。年老之體,肝腎不足,精血虧虛,經(jīng)脈失充,則筋失所養(yǎng),骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走時跟部酸痛、隱痛、乏力,疼痛喜按,觸之痛減。

3.寒凝血瘀型

氣血運行緩慢,復(fù)感寒邪,寒主凝滯、主收引,致使經(jīng)絡(luò)被阻、氣血凝滯不通而痛,疼痛拒按,喜熱怕涼。

艾灸的注意事項

1.熱性病慎用

由于艾灸本身屬于熱性治療方式，主要功能是推動氣血運行，幫助血液回到血管中，若是寒性等證則可能效果明顯，如果是伴有熱證則有可能增加疾病癥狀，如果除了腳后跟疼外還有如外感風(fēng)熱等證時，應(yīng)先將熱證治好再進(jìn)行艾灸。

2.感到不適立即停止

由于人體氣血運行時刻都可能改變本身的狀態(tài)，所以艾灸時有任何不適癥狀或者大便出血情況更加嚴(yán)重時，應(yīng)該立即停止艾灸。