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近年3C產(chǎn)品盛行，暑假期間，不少學(xué)童更是長(zhǎng)時(shí)間盯著電視、平板電腦、手機(jī)等屏幕，暑假過(guò)后，近視度數(shù)就會(huì)加深許多；除了多帶孩子到戶外活動(dòng)，也可藉由「穴位護(hù)眼操」，舒緩緊繃的睫狀肌，達(dá)到預(yù)防近視的功效。

按摩穴位緩解

依序按摩眼睛周圍的穴位，包括睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子、四白、太陽(yáng)、耳垂點(diǎn)，以及手虎口的合谷穴等9個(gè)穴位，利用手指的指腹按壓各個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按壓7次，早、中、晚各3次，每次只要5分鐘。

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)理論來(lái)說(shuō)，按摩眼睛周圍的穴位，可以放松眼睛的睫狀肌，緩解周圍肌肉的疲勞，進(jìn)而預(yù)防近視，對(duì)于已經(jīng)近視的學(xué)童，也有防止近視惡化的效果。

食療緩解

可以利用枸杞、菊花及決明子等藥材，加熱水泡成茶飲，當(dāng)作孩童日常飲用水，具有活血、明目等功效，尤其枸杞富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)于眼睛保健相當(dāng)好。

避免長(zhǎng)時(shí)間用眼

不過(guò)預(yù)防近視的根本之道，還是要避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離使用3C產(chǎn)品，用眼1小時(shí)建議休息一段時(shí)間，能幫助緩解近視加深。