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　　自我治療腎虛的方法都有哪些種?腎虛是中醫(yī)領(lǐng)域一種常見的腎方面的疾病。腎虛在中醫(yī)方面可以分為腎陰虛和腎陽虛兩種情況，不同的病癥會有不同的癥狀反應(yīng)發(fā)生，患者應(yīng)該準(zhǔn)確的分辨自己的情況并對癥治療。那么說到治療腎虛，您知道生活中自我療法都有哪些嗎?

　　自我治療腎虛的方法都有哪些種：

　　1、握固治療腎虛：腎虛患者將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以進(jìn)行，對于治療腎虛效果不錯(cuò)。

　　2、提踵顛足治療腎虛：腎虛患者在提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以帶動(dòng)五臟六腑。

　　3、用腳后跟健走治療腎虛：腎虛患者邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位，經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

　　4、摩腎腧治療腎虛：腎虛患者并腿坐于床沿，雙手握拳，拳心虛空，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。這個(gè)方法不僅能緩解疲勞，還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充精力，補(bǔ)足腎氣，強(qiáng)身健體。

　　5、三元式站樁治療腎虛：腎虛患者兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個(gè)人顯得十分圓融。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗?，常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。

　　6、熱水泡腳治療腎虛：泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7～9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。腎虛患者泡腳時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

　　7、深呼吸治療腎虛：做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，循環(huán)再做。運(yùn)動(dòng)治療腎虛僅起輔助左右，不能替代藥物。

　　自我治療腎虛的方法都有哪些種?腎虛這種疾病帶給我們的危害是在潛移默化中形成的，所以針對于腎虛這種疾病我們應(yīng)該引起足夠的重視，不可忽視其危害的產(chǎn)生。對于自我治療腎虛的方法就先給大家介紹到這里了，對于輕微的腎虛患者，您可以嘗試我們提供的治療方法，但是對于嚴(yán)重的腎虛患者來說最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

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