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　　早泄是一種射精功能障礙性疾病，它的發(fā)生對于男性來說，影響是很大的，有些男性甚至因此而出現(xiàn)自卑的心理，嚴重者甚至會有抑郁癥等精神疾病發(fā)生。為了可以保證患者的身心健康，我們需要積極的預防早泄。本文小編就為大家具體說說哪些方法可以預防早泄的發(fā)生呢?

　　哪些方法可以預防早泄的發(fā)生呢?

　　1、消除心理因素

　　要正確對待“性欲”，不能看作是一種見不得人的病而出現(xiàn)對其有厭惡和恐懼的情緒，我們要對性知識有充分的了解才行，充分認識精神因素對性功能的影響，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。

　　對于有早泄的男性朋友，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　2、節(jié)房事，戒手淫

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期房事過度，沉浸于“欲”樂之中，再者，頻繁手淫都會導致精神疲乏，是導致陽痿、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　3、戒煙酒

　　大家都知道煙酒對身體有很大的危害，長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應的產(chǎn)生。國外研究者指出，導致血液循環(huán)不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70-80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

　　4、飲食調(diào)養(yǎng)

　　多吃壯陽食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。

　　有關(guān)于哪些方法可以預防早泄的發(fā)生呢的介紹就到這里吧。大家一定要多多注意飲食的調(diào)整，多吃含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

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