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　　2020年8月8日是全國第十二個(gè)全民健身日。屆時(shí)，本市公共體育設(shè)施及部分經(jīng)營性體育設(shè)施將面向大眾免費(fèi)開放，包括公共體育場(chǎng)館、市民球場(chǎng)、市民健身房、市民游泳池等場(chǎng)所均位列其中?？靵砜纯茨闵磉吤赓M(fèi)開放的體育場(chǎng)所有哪些吧！

　　崇明區(qū)

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　　注意：免費(fèi)開放實(shí)際情況以現(xiàn)場(chǎng)公示為準(zhǔn)，部分場(chǎng)館需提前預(yù)約。

　　溫馨提示：

　　劇烈運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)“抽筋”現(xiàn)象，特別是腿肚子和腳掌部位。

　　如在運(yùn)動(dòng)前沒做好準(zhǔn)備活動(dòng)，肌肉一下子從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動(dòng)狀態(tài)，腿部的肌肉不能適應(yīng)就可能抽筋。外界溫度急劇降低，也會(huì)引起抽筋，這種抽筋游泳時(shí)比較多見。過度疲勞或出汗太多，帶走鹽分，體內(nèi)缺少氯化物也會(huì)引起抽筋。

　　在出現(xiàn)腳抽筋時(shí)，要在第一時(shí)間抓住腳趾，然后把腳趾往上扳，腳后跟下蹬，在用力扳直膝關(guān)節(jié)，幾分鐘后就能緩解抽筋現(xiàn)象。在劇烈運(yùn)動(dòng)前，要做好熱身運(yùn)動(dòng)，不要讓身體過于疲勞。