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　　一、灌云紫菜

　　灌云紫菜是江蘇省連云港市灌云縣圩豐鎮(zhèn)的特產(chǎn)。紫菜屬海洋天然海藻食品之一，含有大量的蛋白質(zhì)、糖、脂肪、纖維素及鉀、鈣、鐵、磷、碘等無機物，它以獨特的營養(yǎng)價值，而被稱為不可多得的天然綠色保健食品。

　　二、灌云大糕

　　灌云大糕，又名"玉帶糕"，民間通稱"云片糕"，是灌云地區(qū)傳統(tǒng)糕類名點。主要原料有糯米粉、核桃仁、麻油、綿白糖、飴糖等。

　　三、花果山風鵝

　　風鵝是孫悟空老家花果山地區(qū)的特產(chǎn)，已有三千多年歷史，相傳為中華美食鼻祖--商朝宰相伊尹隱居花果山下所密制。

　　四、沙光魚

　　沙光魚肉細微，味鮮美，既可紅燒，又可做湯，素有“十月沙光賽羊湯”的民諺，可見沙光魚的功效。沙光魚“暖中益氣，食之主壯陽道，健筋骨，利血脈……”，很有滋補營養(yǎng)價值。

　　五、圓幫櫻桃

　　圓幫櫻桃是江蘇省連云港市灌云縣東王集鄉(xiāng)元幫村的特產(chǎn)。灌云圓幫櫻桃紅如瑪瑙，黃如凝脂，色澤鮮艷、晶瑩美麗而且營養(yǎng)特別豐富。

　　六、仙健無花果

　　仙健無花果是江蘇省連云港市灌云縣侍莊鄉(xiāng)侍圩村的特產(chǎn)，灌云縣仙健無花果深受市場好評。

　　七、娃娃魚

　　算是涼粉的一種吧，就是做的時候用漏勺漏成“娃娃魚”狀，放入清水中，待吃時取出，根據(jù)顧客的口味放佐料，如放醬油、醋、麻油、蒜泥等;喜歡吃辣的人，還可以加入一些辣椒醬，風味獨特。

　　八、灌云豆丹

　　灌云豆丹是天然有機食品，風味異常鮮美，令人食之難忘，是連云港地區(qū)最具代表性的地方特色產(chǎn)品之一，被譽為“國內(nèi)少有，蘇北僅有，灌云特有”的美味珍品。