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長期熬夜，睡眠不足，環(huán)境影響，長期受電腦輻射。。。這些都是導致膚色暗沉的原因。女性朋友如果不想過早的踏入“黃臉婆”隊伍，就要趕緊把美白工作做起來了。要知道，美白工作是四季都不能松懈的，那么皮膚美白最快的方法有哪些？

保證睡眠充足

想要擁有白皙肌膚，睡眠很關(guān)鍵，長期睡眠不足，不但會導致黑眼圈形成，還會使得皮膚血管收縮，血流速度減慢，導致皮膚暗沉，人的皮膚在每天晚上十點之后開始進入代謝時間，每天保證8小時以上的充足睡眠。

補充水分很重要

多喝水，是最簡單方便的美白方式。要保持身體內(nèi)器官的正常運作，幫助新陳代謝，移除皮膚底層的黑色素，補充適當?shù)乃质呛苤匾?。此外，多喝水還能自然補充表皮細胞所需水分，比使用護膚品效果更好。

遠離煙酒刺激

抽煙喝酒對皮膚殺傷力巨大。經(jīng)常與煙酒為伴的人不但膚色暗沉，還容易長斑，而且這些情況隨著年齡的增長會變得更嚴重。

適當攝入維C維E

維生素不但是人體健康所需的必備物質(zhì)，還有很好的美容護膚效果。內(nèi)服維生素C，從皮膚底層黑色素細胞開始一直絡氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，加快肌膚美白速度。黃瓜，番茄，草莓，蘋果，新鮮綠葉菜都是富含維生素豐富的食物，少吃芹菜，韭菜，木瓜等感光食物。

保持心情愉快

當人陷入抑郁，憂傷狀態(tài)時，身體免疫功能降低，同時皮膚的新陳代謝，血液循環(huán)功能開始降低，皮膚隨之變得暗沉，衰老速度加快。因此。日常生活中保持愉快的心情，學會調(diào)節(jié)情緒，也是保證皮膚美白的關(guān)鍵。

做好防曬措施

人人都知道紫外線對皮膚傷害有多嚴重，要防止曬黑，首要工作就是防曬。防曬工作并不僅僅是在夏天進行，即使是陰天，也會有強烈的紫外線，并且，潮濕的天氣，電腦，燈光都是使皮膚變黑變暗的因素，因此，不論是外出，還是在電腦面前，都最好涂抹防曬霜。