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女人，經(jīng)常熬夜，作息不定，臉上是很容易長斑的。而對(duì)于30多歲，終日圍著丈夫孩子轉(zhuǎn)的女人來說，沒時(shí)間好好保養(yǎng)自己，更是一不小心就走上了黃臉婆的不歸路。其實(shí)，只要能夠常吃這三種食物，不僅能夠幫助祛斑，還能防止臉上長斑，讓你想做黃臉婆都難！

補(bǔ)血養(yǎng)顏必備木瓜紅棗蓮子蜜

木瓜紅棗蓮子蜜做法很簡單，只需要先將紅棗和蓮子加冰糖煮熟后，放入去籽的木瓜中間，再蒸熟就可以食用了。我們都知道，木瓜能夠幫助豐胸，其實(shí)木瓜更是美白的上品，這是因?yàn)槟竟现械木S生素A十分豐富。當(dāng)然，食用木瓜進(jìn)行美白時(shí)，不要忘了將木瓜與牛奶等一起食用才好。紅棗能夠幫助補(bǔ)血養(yǎng)血，若是將紅棗與蓮子一起食用，能夠使紅棗更好地發(fā)揮其補(bǔ)血的功效還能益氣調(diào)經(jīng)，是滋補(bǔ)身體的不錯(cuò)食品。

祛斑美白必備土豆+豌豆

土豆和豌豆都是祛斑美白的不錯(cuò)選擇，多吃土豆和豌豆都能達(dá)到祛斑美白的作用。這是因?yàn)橥炼怪泻惺重S富的B族維生素和其他營養(yǎng)元素，能夠幫助身體排毒、抗老化。而豌豆能夠起到祛斑美容的效果是因?yàn)橥愣怪杏胸S富的維生素，能夠起到潤膚，收緊皮膚的作用。經(jīng)常食用這兩種食物，也能起到祛斑預(yù)防長斑的效果哦。

臉色滋潤必備枸杞酒釀蛋

枸杞酒釀蛋做法簡單，只需要先將酒釀煮開，然后將枸杞、冰糖和鵪鶉蛋蛋液倒入，再大火煮開就可以食用了。其中的枸杞既能滋陰補(bǔ)腎，也能夠美容養(yǎng)顏。而鵪鶉蛋中含有的蛋白質(zhì)和維生素A、E、B都能夠幫助皮膚產(chǎn)生活性物質(zhì)，維持皮膚的滋潤動(dòng)人。

小提示

通過以上的介紹你是不是已經(jīng)知道怎么樣告別臉部斑斑點(diǎn)點(diǎn)了呢？堅(jiān)持食用，拒絕做黃臉婆！