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又到了苦瓜上市的季節(jié)了，夏天吃一點(diǎn)苦瓜能起到清熱解毒的作用，那吃苦瓜能不能幫助降血脂呢？苦瓜如果吃多了又會怎樣呢？讓我們一起來看看吧。

苦瓜降血脂嗎

能起到一定降血脂的作用。

苦瓜中含有大量的苦瓜素、皂苷等成分，食用后能夠起到調(diào)節(jié)血糖、控制血脂、減肥等作用。所以如果是血脂偏高的人群的話，可以適量吃一點(diǎn)苦瓜。另外血脂高的人在日常生活中一定要遵循低鹽低脂飲食，少吃高油高熱量的食物。

苦瓜吃多了會怎么樣

導(dǎo)致腹瀉

苦瓜為寒涼性食物，食用過多的話會對腸胃造成一定刺激，且苦瓜具有一定的潤腸作用，食用過多的話就很容易引發(fā)腹瀉。

導(dǎo)致流產(chǎn)

苦瓜中含有一種奎寧物質(zhì)，這種物質(zhì)具有導(dǎo)致子宮收縮的作用，孕婦如果食用過多的話就很容易引起流產(chǎn)。

影響鈣的吸收

苦瓜中含有大量的草酸成分，草酸與鈣結(jié)合后會生成不易被人體吸收的草酸鈣沉淀，所以草酸成分?jǐn)z入過多的話會影響體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。

苦瓜每次吃多少合適

200g左右。

苦瓜中含有豐富的維生素、膳食纖維、苦瓜素、苦瓜皂苷、糖苷等多種營養(yǎng)成分，食用后可以起到清熱解毒、降糖減脂、利水消腫等功效。雖然苦瓜是很有營養(yǎng)的食物，但是每次不能吃太多，一般建議每次吃200克左右即可，食用太多的話會不利于健康，同時(shí)苦瓜也并不適合天天吃。

苦瓜能生吃嗎

可以生吃，但不建議生吃。

苦瓜是可以生吃的，且苦瓜生吃其消暑生津功效更好，且營養(yǎng)元素能最大化的被人體所吸收。但一般不建議經(jīng)常生吃苦瓜，因?yàn)榭喙蠟楹允澄?，生吃的話對腸胃刺激較大，這樣不利于健康。且苦瓜中含有大量的草酸成分，生吃的話這些草酸成分?jǐn)z入的會更加多，所以一般不建議生吃苦瓜。