沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-04-23 21:26:43作者：admin
日常飲食中的很多食物，生完寶寶的媽媽吃了之后可能會出現回奶的情況，而苦瓜作為比較受歡迎的蔬菜，吃了之后會不會回奶呢？
吃苦瓜有回奶的可能。
苦瓜性寒涼，哺乳期的媽媽食用后是可能出現回奶現象的，但不是絕對的，具體是否會不會回奶還要根據個人體質來看的，有些寶媽食用苦瓜后就不會出現奶水減少的情況。但是為了給寶寶提供充足的奶水，建議在哺乳期時不要吃苦瓜為好。
1、多喝些下奶的湯水，像豬蹄湯、雞湯、鯽魚豆腐湯等，還可以適量喝些牛奶或豆?jié){。
2、讓寶寶勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘腦分泌催乳激素，爭取多下奶，幫助乳汁分泌。
3、再吃苦瓜出現回奶現象后，要注意像大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂等這些也有一定回奶作用的食物就不要食用了。
食材：500克豬蹄、30克大紅棗、30克花生米、蔥、生姜、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
做法：
1、將豬腳洗干凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
苦瓜性寒涼，哺乳期食用后，不僅容易導致寶媽腸胃不適或回奶，同時也會通過乳汁傳遞給寶寶，導致寶寶出現腹瀉等不適癥狀。所以對哺乳期媽媽來說最好是不吃，要吃也要適量控制，苦瓜生食性寒、熟食性溫，所以孕產婦，如果要食用苦瓜也不應該生吃。