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草莓味美，且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃草莓不但可以清熱涼血，健脾益胃，還能起到很好的美容功效呢。那么吃草莓可以美白嗎?

吃草莓可以美白嗎

可以。

草莓中含有糖分，以及多種果酸，維生素，礦物質(zhì)，尤其是維生素C含量豐富，經(jīng)常吃草莓可以起到美白滋潤(rùn)，補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，清涼排毒的效果。

草莓的美容成分

維生素C

維生素C是抗氧化的良藥，它能有效對(duì)抗色斑、皺紋，還能與蛋白質(zhì)結(jié)合，促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的形成，更可從根源上抑制黑色素的產(chǎn)生，阻止色斑形成。

葉酸

葉酸也被稱(chēng)為女性滋養(yǎng)精華，它對(duì)預(yù)防貧血、增強(qiáng)黏膜功能和促進(jìn)細(xì)胞再生有著不可取代的重要作用，能良好改善女性貧血，改善因貧血導(dǎo)致的臉色蒼白現(xiàn)象。

膳食纖維

膳食纖維能夠增強(qiáng)腸動(dòng)力，清除腸道垃圾，增加有益菌，改善腸道環(huán)境。缺乏膳食纖維，會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)消化殘留物堆積，出現(xiàn)便秘、皮膚粗糙、粉刺等問(wèn)題。吃草莓可以改善腸道環(huán)境，進(jìn)而改善皮膚干燥，痘痘滋生等皮膚問(wèn)題。

吃草莓對(duì)皮膚有哪些好處

1.適量吃草莓，能幫人體皮膚外層多一層保護(hù)，防治紫外線或是其他輻射。

2.草莓中含有豐富的果膠和纖維素，有潤(rùn)腸通便的作用，可以很好的排除體內(nèi)的毒素，改善皮膚暗黃的現(xiàn)象。

3.經(jīng)常吃草莓，還可以起到去油，潔膚的作用，可令皮膚變得清新，平滑，還能避免色素沉著，而草莓中的稀有物質(zhì)莓多酚還有祛痘功效。

美白吃什么水果好

楊桃

楊桃含有特別多的果酸，能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力和黑色素沉著，有效祛除或淡化黑斑，果酸能進(jìn)一步軟化角質(zhì)層，讓壞死的細(xì)胞和粗糙的皮膚角質(zhì)層脫落，加速皮膚更新，從而起到美白功效。

檸檬

檸檬中含有較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液分泌，有助于消化，幫助身體排毒，檸檬酸還能中和堿性，防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。

荔枝

荔枝含有葡萄糖，蔗糖，蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素A，維生素B，維生素C，葉酸，檸檬酸，蘋(píng)果酸等物質(zhì)，吃荔枝能促進(jìn)皮膚毛細(xì)血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。

櫻桃

櫻桃含有維生素C，B族維生素，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，所含的維生素C能有效抵抗黑色素形成，使皮膚潤(rùn)澤白皙，所含的果酸還能軟化角質(zhì)，使皮膚變得光滑細(xì)膩。