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在日常生活中，很多人喜歡吃苦菊。苦菊是非常好的蔬菜，適合夏季吃。那么苦菊生吃好還是熟吃好？下面一起來看看吧。

苦菊生吃好還是熟吃好

涼拌可以保留更多的營(yíng)養(yǎng)成分，熟吃口感會(huì)更好一些。

苦菊屬菊花的一種，味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，只不過涼拌可以保留更多的營(yíng)養(yǎng)成分，熟吃口感會(huì)更好一些。如果吃苦菊的話一定要注意把菜清洗干凈，生拌的菜都容易有殘留的細(xì)菌。

吃苦菊有什么好處

1、防治貧血，消暑保健

苦菊中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等，對(duì)預(yù)防和治療貧血病，維持人體正常的生理活動(dòng)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和消暑保健有較好的作用。

2、清熱解毒，殺菌消炎

苦菊中含有蒲公英甾醇、膽堿等成分，對(duì)金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉?xiàng)U菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌等也有一定的殺傷作用，故對(duì)黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定的療效。

3、防治癌癥

苦菊水煎劑對(duì)急性淋巴型白血病、急慢性粒細(xì)胞白血病患者的血細(xì)胞脫氧酶有明顯的抑制作用，還可用于防治宮頸癌、直腸癌、肛門癌癥。

4、促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育

苦菊能夠促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。