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女性在來月經(jīng)的時候，身體是比較虛弱的，這時候時候吃一些溫補(bǔ)食材來調(diào)理身體，那么來月經(jīng)吃雞肉好嗎?

來月經(jīng)吃雞肉好嗎

雞肉的肉質(zhì)比較鮮嫩且多汁，蛋白質(zhì)的含量是肉類中最好的一種，屬于高蛋白、低脂肪的食物。此外雞肉中的鉀硫酸三基色的含量也比較豐富，能很好的補(bǔ)充其他肉類中缺失的元素。有研究表明雞肉中的維生素A和維生素B的含量也比較豐富，能很好的保護(hù)女性皮膚，有效的幫助身體排出毒素，從而有助于身體緩解疼痛。

經(jīng)期吃雞肉有什么好處

保護(hù)肌膚

雞肉的維生素A含量比較豐富，有研究表明它的含量僅次于內(nèi)臟，能更好的維護(hù)皮膚及黏性健康的作用。

強(qiáng)健身體

雞肉中的蛋白質(zhì)含量高且種類比較多，蛋白質(zhì)的纖維相比其他的肉質(zhì)更鮮嫩，也更有利于人體消化吸收，能更好的增強(qiáng)身體的體力。

滋陰補(bǔ)血

雞肉中的B族維生素及鐵元素含量比較豐富，能更好的幫助人體造血，有滋陰補(bǔ)血的效果。

經(jīng)期吃雞肉怎么處理

五香山藥雞

食材：公雞1只，山藥1根，生姜、肉桂、花椒、木香、砂仁、白芷、草果各3克。

準(zhǔn)備：公雞宰殺后處理好洗凈，切成塊，其余調(diào)味藥材，裝在紗布袋中，扎緊袋口。

做法：材料一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至開，即改文火，并加入蔥花、醬油、食鹽等調(diào)味料，再用文火燉煮，至雞肉爛熟，除去紗布包，放入味精，再小沸，即可盛起，食肉喝湯，充作食療。