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含鉀的水果很多都有降血壓的作用，因?yàn)閿z入適量的鉀元素，可以減少體內(nèi)鈉元素的含量，從而幫助降壓，那么香蕉降血壓效果好嗎?

香蕉降血壓效果好嗎

香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。再者，香蕉含有大量的鉀元素，身體內(nèi)鉀元素增多，可以促進(jìn)體內(nèi)的多余鈉離子排出體外，一旦鈉離子被身體吸收減少的話就會(huì)使血壓降低。

香蕉做什么好吃又簡(jiǎn)單

香蕉糯米粥

材料：香蕉1根，糯米100克，水120毫升，冰糖適量。

做法：

1.糯米淘洗干凈后用清水浸泡3小時(shí)備用;香蕉去皮切丁備用。

2.鍋置火上，倒入糯米和適量清水用大火熬煮。

3.煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至米粒爛熟時(shí)加入香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至溶化即可。

香蕉蛋黃粥

材料：熟蛋黃1個(gè);香蕉1/4根;米飯3勺;水1/2杯

做法：

1、將蛋黃搗碎，香蕉碾成泥。

2、將蛋黃，香蕉，米飯，水一起煮爛即可。

香蕉銀耳蓮子湯

材料：香蕉，銀耳，蓮子，冰糖適量。

做法：

1、干銀耳泡水2小時(shí)，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵。

2、鮮蓮子剝開(kāi)殼，若用干蓮子則泡水2小時(shí)。

3、香蕉去皮，切小片。

4、將所有材料放入鍋中，小火慢煮半小時(shí)。

香蕉空腹吃有什么害處

空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。

香蕉減肥能吃嗎

吃香蕉短期來(lái)說(shuō)，會(huì)給人一種飽腹感，確實(shí)能起到減肥的效果，但是那些以香蕉代主食的減肥法只適合短期內(nèi)需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會(huì)、同學(xué)聚會(huì)等，不適合長(zhǎng)期進(jìn)行。若是長(zhǎng)期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。而且短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復(fù)飲食極可能會(huì)反彈。