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香蕉是最常見的水果，吃起來甜糯可口，而且還有通便潤腸的功效，是我們常見的健康水果之一，那么香蕉可以空腹吃嗎？下面就一起來看看吧！

香蕉可以空腹吃嗎

香蕉不適宜空腹食用。

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。

香蕉不能和什么一起吃

1、酸牛奶：香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。

2、牛奶：香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。

3、土豆：香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑，蝴蝶斑。

4、芋頭：香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹?jié)q。

5、牛肉：香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。

6、紅薯：香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發(fā)生不良生化反應，引起身體不適。

香蕉有什么好處

1、緩解疼痛

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

2、防止高血壓

研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。

3、有益大腦

香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

4、清腸胃、治便秘

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。