国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

都知道香蕉有很豐富的膳食纖維，正確的食用后可以幫助補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，起到潤(rùn)腸通便，排毒減肥的作用，那么運(yùn)動(dòng)完吃香蕉會(huì)變胖嘛?

運(yùn)動(dòng)完吃香蕉會(huì)變胖嘛

運(yùn)動(dòng)后吃香蕉，能緩解健身后的饑餓感，為身體補(bǔ)充能量的，適量的吃香蕉并不會(huì)發(fā)胖。

香蕉如果過(guò)量的吃才會(huì)發(fā)胖。香蕉對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)的確是好的減肥食物。 吃香蕉很容易填飽肚子，一根香蕉大約比半碗飯的熱量還少，生活中有很多人用香蕉來(lái)當(dāng)減肥的食物，但是如果吃單一的吃香蕉，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，那就得不償失了。

香蕉的熱量是不是很高

香蕉非常的甜，所以很多人就會(huì)認(rèn)為，它的熱量一定很高。 但其實(shí)并不是這樣的，一根香蕉的熱量大約只有87卡，卡路里很低。香蕉中富含了豐富的膳食纖維，能夠加快腸胃的蠕動(dòng)。香蕉蘸蜂蜜的熱量比正餐還要低，與一頓的白飯量(150克220卡)相比，大約只有一半以下的低卡路里。不過(guò)，香蕉含有的熱量較高，也含有較高的糖分，所以最好不要過(guò)多的食用，否則就會(huì)攝入過(guò)多果糖和葡萄糖，那樣會(huì)造成葡萄糖的堆積，讓血糖上升反而變嚴(yán)重。

吃香蕉應(yīng)該注意哪些問(wèn)題

香蕉中含有的一些營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助消除水腫,促進(jìn)胃腸的消化,防止便秘等疾病。適量吃香蕉非常有利于瘦身。

在臨睡前幾個(gè)小時(shí)就不要再吃任何食物了不光是香蕉,是任何的食物。因?yàn)樗?，身體就停止了一切活動(dòng),消化不了，反而容易導(dǎo)致脂肪囤積，從而發(fā)胖。再者，香蕉一天吃一兩根沒(méi)什么問(wèn)題。吃太多香蕉，就超過(guò)了身體所需熱量，之后也不運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)發(fā)胖。