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豬的肥肉吃起來比較油膩，對普通人來說適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肥肉，對身體來說還是有好處的，那么豬肥肉的熱量是多少？

豬肥肉的熱量是多少

每100克的肥肉所含有的熱量為807大卡，另外還含有88.6克的脂肪。從這些數(shù)據(jù)來看，肥肉的脂肪還是挺高的，所以喜歡吃肥肉的朋友要適量。

吃肥肉有什么好處

1、促進(jìn)生長發(fā)育

肥肉中含有膽固醇，這是組成腦、肝、心、腎所必不可少的物質(zhì)，也是人體不少內(nèi)分泌激素的主要原料。肥肉中的高密度脂蛋白是大腦發(fā)育不可缺少的腦磷脂和卵磷脂的重要來源。兒童如果長期低脂飲食，會(huì)影響大腦和整個(gè)身體的生長發(fā)育。

2、促進(jìn)維生素的吸收利用

肥肉中含有豐富的脂肪，脂肪可以促使脂溶性維生素A、K、E、D的吸收和利用。長期戒食脂肪容易引起脂溶性維生素缺乏癥，造成視力、凝血和骨骼發(fā)育障礙。

3、 補(bǔ)充能量

肥肉中的脂肪是人體熱量的重要來源，脂肪產(chǎn)生的熱量比糖類高一倍。肥肉對運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者非常重要，它可以能保證人精力充沛，防止疲勞。

4、維持正常機(jī)體功能

正常人體內(nèi)應(yīng)保持10%一20%的脂肪，機(jī)體功能才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。老年人如果沒有一定的脂肪儲備，瘦骨嶙峋，身體免疫力會(huì)下降，將難以抵御疾病的侵襲。育齡婦女體內(nèi)脂肪少于體重的17%，生育能力也將受到影響。

吃肥肉有什么副作用

肥肉中含有飽和脂肪酸，飽和脂肪酸攝入過多會(huì)導(dǎo)致血膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高，繼而引發(fā)動(dòng)脈管腔狹窄，形成動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。