沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-05-05 11:59:12作者：admin
紫薯很多人愛吃，但是有的時候吃還是要注意下，不能吃很多，畢竟是淀粉類的食物，最好的還是水煮，這樣營養(yǎng)吸收才是最好的。
一般是15分鐘，但是煮的時候用筷子戳一下就可以判斷熟了沒有。
紫薯有不錯的抗氧化效果，經常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮膚膚質，調理內分泌的作用。紫薯富含纖維素，可促進胃腸蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排除糞便中的有毒物質，保持大便通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
其實都是可以的，慢慢的煮還可以防止破皮。
煮紫薯不一定要熱水下鍋，冷水煮也是一樣的，并不影響紫薯的口感，而且冷水煮受熱更均勻，這樣煮出來的紫薯不易破皮。如果是生活中食用，建議購買小紫薯，小紫薯甜度更高，口感也較好，而且煮小紫薯不耗時間。
1、紫薯去皮，切成小丁，容易熟。
2、米洗干凈，用水浸泡半個小時以上。
3、將紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，煮開后轉小火。
4、小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底或焦掉。
5、放涼至60度以下后，即可食用。