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小米粥放一點白糖，喝起來的口感是非常的甜糯的。用小米粥做早飯或者是晚飯都是非常適合的，那么多喝小米粥有什么好處？

能夠健脾養(yǎng)胃

中醫(yī)認(rèn)為小米能夠入腎經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)，營養(yǎng)價值非常的豐富，尤其是熬制的小米粥會出現(xiàn)一層小米油，可以保護胃粘膜，防止胃粘膜受到刺激，特別適合胃潰瘍和胃炎的患者，尤其是新鮮的小米健脾養(yǎng)胃的效果會更加顯著。

補充體力

小米中的碳水化合物含量也比較高，100克小米中含有76.1克碳水化合物，因此在小米煮成粥后，也能夠給人體提供能量，補充體力，對于身體虛弱的人，生病的人，手術(shù)之后的患者而言，可以適當(dāng)?shù)某孕┬∶字?，易于消化的同時還能補充體力增強抵抗力。

可以促進(jìn)食物的消化

在小米里面含有豐富的b族維生素以及膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入身體之后就會吸收水分，給人們一定的飽腹感，同時也能夠促進(jìn)胃酸的分泌，幫助食物消化及吸收，膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，刺激糞便排出。

能促進(jìn)睡眠明目補肝

小米中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)中包含有色氨酸，小米中色氨酸的含量是所有谷類食物中最高的，而色氨酸則有著調(diào)節(jié)睡眠的功效，所有晚上喝一碗小米粥有助于調(diào)節(jié)睡眠。小米是五谷類食物中含有維生素含量最高的，可以保護視網(wǎng)膜，增強了眼睛適應(yīng)能力，具有明目和補肝的功效。

具有滋陰的功效

在小米里面含有一種類似于雌性激素的物質(zhì)，和紅糖搭配在一起適合于產(chǎn)婦，能夠促進(jìn)子宮內(nèi)膜的修復(fù)，幫助身體恢復(fù)元氣。小米里面有人體所必需的氨基酸，防止發(fā)生流產(chǎn)，同時也具有抗菌的功效，輔助治療陰道炎及宮頸炎。

可以補腎

小米具有養(yǎng)精氣和補腎氣的功效，能增強身體的解毒和代謝能力，防止毒素在身體中的堆積，淡化了臉上黃褐斑。每天堅持喝小米粥，能夠防止因為消化不良所引起的嘔吐以及反酸。中醫(yī)認(rèn)為小米能入脾經(jīng)，具有健脾除濕的功效，適合于濕氣過重所引起的身體肥胖，緩解皮膚長痘的問題。