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夏天是去濕氣最佳的時(shí)間，這時(shí)候適當(dāng)吃薏米，可以加速體內(nèi)濕氣排出，但很多人不知道薏苡仁和薏米有什么不同，那薏苡仁和薏米一樣嗎？薏苡仁和薏米的區(qū)別？

薏苡仁和薏米一樣嗎

是同一種食物。

薏苡仁是禾本科植物薏苡的干燥成熟種仁，味甘淡性涼，一般在秋季的時(shí)候成熟，具有很好利水滲透濕、健脾止瀉，除痹、排膿的作用，生活中主要用于水腫、腳氣、小便不利等癥狀，和薏米是同一種食物，都具有一定藥性，屬于中藥材中的一種。

薏苡仁和薏米的區(qū)別

沒有區(qū)別。

綜上所述可以知道，薏苡仁和薏米是兩個(gè)相同的食物，只是叫法不一樣，其實(shí)營養(yǎng)價(jià)值以及藥用價(jià)值都是一樣的，薏米俗稱就是薏仁米，而薏仁米又簡稱薏仁，所以薏米就是薏仁，含有的營養(yǎng)物質(zhì)和功效很多，生活中經(jīng)常被被用來熬粥或者煲湯喝，對(duì)人體的健康具有一定好處。

薏米怎么吃除濕效果最好

煮水、煮粥都可以。

薏米味甘淡性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，屬于一種藥食同源的食物，具有很好的利尿祛濕作用，生活中薏米祛濕的吃法是很多的，可以將其煮水，也可以煮粥，甚至還可以將其炒熟后泡水，以煮粥為例，具體做法如下：

材料：芡實(shí)、紅豆、薏米、冰糖。

做法：

1、先將芡實(shí)、紅豆、薏米各自洗凈。

2、然后提前一晚侵泡備用。

3、第二天再吃將其洗凈，用溫水浸泡二十分鐘。

4、之后將浸泡好的紅豆和薏米放入鍋中，先大火煮至水燒開。

5、在轉(zhuǎn)小火煮燉煮30分鐘左右。

6、最后在煮好前20分鐘放入冰糖，熬至冰糖融化即可關(guān)火。

紅豆薏米的功效作用

1、紅豆薏米一起吃可以健脾、養(yǎng)胃、除濕，對(duì)于脾胃虛弱引起的脾虛泄瀉、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒等癥狀。

2、紅豆薏米中薏米具有利尿性，可以加速體內(nèi)尿液排出，尿少、身體浮腫脹滿等人群適量喝一些紅豆薏米水，對(duì)其健康具有好處。

3、紅豆薏米中紅豆味甘性平，健脾、養(yǎng)血的作用比較強(qiáng)，對(duì)于貧血的人群來說，適量食用可以改變其貧血癥狀。