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1、石榴籽是可以吃的，它含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、石榴籽中含維生素C和多酚物質(zhì)，它們都有抗氧化的功效，可以對預(yù)防心腦血管疾病，以及延緩衰老能產(chǎn)生一定作用，石榴籽維生素C的含量比蘋果高1至2倍。另外，石榴籽含有B族維生素，這恰好是以細(xì)糧為主的人們所缺乏的。

3、石榴籽雖好，但是也得嚼碎了再咽，才能發(fā)揮它的作用，還能鍛煉咀嚼能力，不然只是在身體里白白走一遭。不過由于石榴品種不同，有硬籽石榴也有軟籽石榴，吃時(shí)要注意結(jié)合個(gè)人情況。

4、注意事項(xiàng)：石榴籽本身不易消化，所以一次不要吃太多，以防腸胃不適。如果腸胃不好、牙口不好的人或者老人，就少吃或盡量不吃籽，或者榨石榴汁喝也可以起到一定功效。